【拜日式一】
◎亞洲瑜伽 2019/07/19

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新手的簡易拜日式拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式,已有數千年歷史,在11世紀瑜伽體式中就有拜日相關的記載;傳統的拜日式的體位法動作均勻,適合初學者練習,拜日式有多種版本,細部雖有差異,但是動作類似,並沒有優劣之分,學習的時候不必太猶豫,只要挑選其中的一個版本持續練習,就會達到效果。許多人喜歡與毛小孩一起做瑜伽,一起接受大自然的洗禮;現在就由旭亞老師示範與毛小孩一起做新手的簡易拜日式,這次先進行4個單的動作。

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