【拜日式一】
◎亚洲瑜伽 2019/07/19

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新手的简易拜日式拜日式是古时印度向太阳致敬的仪式,已有数千年历史,在11世纪瑜伽体式中就有拜日相关的记载;传统的拜日式的体位法动作均匀,适合初学者练习,拜日式有多种版本,细部虽有差异,但是动作类似,并没有优劣之分,学习的时候不必太犹豫,只要挑选其中的一个版本持续练习,就会达到效果。许多人喜欢与毛小孩一起做瑜伽,一起接受大自然的洗礼;现在就由旭亚老师示范与毛小孩一起做新手的简易拜日式,这次先进行4个单的动作。

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