◆4.快樂嬰兒式
◎亞洲瑜伽 2019/08/16

作用:敞開鼠蹊部、大腿內側及下背部。

動作:仰臥(圖1),腳抬向天花板,膝蓋彎曲用手抓住腳底板(圖2),維持至少30秒。