◆一、先從呼吸開始
◎亞洲瑜伽 2019/09/13

呼吸適能的呼吸方式,是以鼻子吸氣(圖1-1),再以微張的嘴巴對吐氣(圖1-2),呼吸的節奏,從吸四拍吐四拍開始。