呼吸适能瑜伽(二)—简易侧身站姿流动
◎亚洲瑜伽 2019/09/27

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旭亚老师跟大家分享的是呼吸适能的练习方式,呼吸适能的练习主要是以呼吸为主,动作为辅的练习,先从呼吸练习开始,再慢慢的加入一些动作,最後加入音乐的练习,让整套的练习那顺畅。

呼吸适能(Nirvana Fitness)创立於2015年,来自中欧国家卢比安纳(Ljubljana,斯洛维尼亚首都)一个新兴系统,结合独特的自编音乐节奏,搭配简单的动作流动和呼吸技巧,让练习者重新找回自己的身体和呼吸,进而连结起自我的内在感受。

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