◆一、呼吸练习
◎亚洲瑜伽 2019/09/27

首先先从呼吸的练习开始,练习是以鼻子吸气(图1-1),嘴巴稍微张开去吐气(图1-2),所以是鼻子吸嘴巴吐气,轻轻的吸轻轻的吐就可以了。