◆三、动作练习
◎亚洲瑜伽 2019/10/04

呼吸准备好了,就进行动作的练习,在这一套的动作里,我们要练习站姿的平衡,首先找到稳定的站立位置(图3-1),先将左腿抬起来(图3-2),再将左腿往後抬(图3-3),接著左腿踩下来时,右腿往後(图3-4),然後弯曲收回轻轻点地,收一下你的身体(图3-5),再慢慢的回到站姿。