◆五、加入呼吸
◎亚洲瑜伽 2019/10/04

动作时加入吸呼,吸气抬右腿,吐气抬左腿,吸气抬右腿,吐气右腿弯曲收身体,回到中间。再来加上手的动作,吸气抬右腿,吐气时加上双手,吸气抬左腿,吐气收,吸气抬右腿,吐气抬左腿,吸气抬右腿,吐气脚收回,身体弯曲收起来,最後回到中间。