呼吸適能瑜伽(四)手足流動
◎亞洲瑜伽 2019/10/11

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手足流動瑜伽與前面數周的練習相同,由呼吸練習開始,吸氣四拍,吐氣八拍,韻律熟悉後再加入動作,最後把音樂一起加進來練習。

呼吸適能(Nirvana Fitness)創立於2015年,來自中歐國家盧比安納(Ljubljana,斯洛維尼亞首都)一個新興系統,結合獨特的自編音樂節奏,搭配簡單的動作流動和呼吸技巧,讓練習者重新找回自己的身體和呼吸,進而連結起自我的內在感受。現在就在旭亞老師的帶領下,開始練習吧。

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