◆一、呼吸练习
◎亚洲瑜伽 2019/10/18

呼吸适能练习方式是以鼻子吸气(图1-1),嘴巴呼气(图1-2),嘴唇稍微张开吐气,动作像是在吹气,记得呼吸都别太用力,掌握这个呼吸的技巧之後,加入拍子的练习。