《不可不知》養生防病 因人而異
◎記者 李叔霖 2019/11/05

養生目的就是防病,促使人們得以延年益壽。執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫認為,養生就是預防醫學,目的就是強身保健,養生保健用於未病時、患病中、病癒後,終極的養生目標,就是希望防患未然治未病,所以又有上工治未病,中工治欲病,下工治已病等說法,也就是中醫將疾病分為未病、欲病、已病三層次,上醫可以醫未病的病,中醫可以醫欲病的病,下醫可以醫已病的病。

張醫師指出,當人還沒生病的時候,就要做好預防措施,當人快要生病的時候,就要設法避免變為疾病,當人已經生病的時候,就要及早接受治療,其中,最重要還是在於預防部分,預防是為了防患未然,也就是養生以防病,最終就是做到防微杜漸以便遠離疾病。

不過,張醫師指出,養生是一種觀念,不是千篇一律都不變,而是必須持之以恆針對人體持續進行調養,但是養生必須因人而異也因年齡而異。傳統中醫養生之道,不是一個模式可供所有人套用,也不是千篇一律相同做法,而是相當重視不同情況給予不同區別對待。

因人而異方面,針對不同體質、不同性別的人都有不同的做法,也都有相應的養生措施,比如燥熱體質的人跟寒性體質的人,養生需求有所不同。因年齡而異方面,因為年齡不同做法也跟著不同,這時應注意分階段進行養生,以便順應自然界的變化,比如年輕人養生需求跟老年人養生需求就有很大差異。

總而言之,養生必須因人而異、因年齡而異,就以運動來說,每個人適合運動量都不太一樣,男生跟女生也不太一樣,年紀輕的人跟年紀大的也都不太一樣,從這裡就可以了解,養生不是千篇一律,養生往往是人人都有所差異。