循序漸進的後彎體位—暖身
◎亞洲瑜伽 2019/11/29

▲掃描QRCode,https://bit.ly/2pRw2p0
瑜伽後彎練習被視為一項挑戰,後彎體式可以增強背部肌肉力量,鍛鍊韌帶改善駝背,擴張胸腔增進呼吸,這個體式看似優雅,但也可能因動作不正確而帶來傷害;Jen老師循序漸進的後彎體位練習,由暖身開始,循序漸進嘗試不同後彎體位,經過一段時間學習,就能從容優雅的完成後彎了。

(亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com)

看更多瑜伽影片:http://bit.ly/2PhTbNf