循序漸進後彎體位-駱駝式、貓式、蛇式
◎亞洲瑜伽 2019/12/06

▲掃描QRCode,https://bit.ly/383sW2b
後彎體式可以增強背部肌肉力量,鍛鍊韌帶改善駝背,擴張胸腔增進呼吸,這個體式看似優雅,但也可能因動作不正確而帶來傷害,因此瑜伽後彎練習被視為一項挑戰;上周Jen老師指導了由暖身開始循序漸進的後彎體位練習,這周我們就開始進入真正的後彎體式,今天要一練習的是駱駝式、貓式、蛇式、後彎及練習完成後的兩個修復動作,現在就開始吧。

看更多瑜伽影片:http://bit.ly/2PhTbNf

(亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com)