《不可不知》養生之道 首重精神保健
◎記者 李叔霖 2020/02/19

養生之道精神補養很重要,也就是精神養生的由來。執業中醫師強振軍昨日表示,傳統中醫認為,藥補不如食補,食補不如精神補,意思是說,養生保健首重精神養生,其次才是注重飲食養生,最後才是透過藥物來達到養生的目的,但是藥補、食補、精神補三者並不能互相代替,如有必要的話,三種互相配合才是最好的調補方法。

強醫師指出,中醫認為,心主神明,因此,大腦與人體內部器官有密切的關聯性,只要民眾透過靜坐、氣功、太極拳、陶冶情緒等方法來保持良好情緒,配合用意念調節的方法,促使人體內部臟器活動取得平衡,最後就能夠達到陰平陽秘、強身健體的目標,這就是精神補,也是精神養生的最終目的。

中醫常說的陰平陽秘,指的是人體陰氣平和、陽氣祕固,自然人體的生理活動就能正常地運作。強醫師指出,其實精神補既不用花大錢又相當容易學習,所以民眾可以適時加強精神養生,不過,精神補雖好,仍不能替代食補或藥補,如有必要的話,應針對不同情況採用不同調補方式,甚至於三種方法仍應互相配合、加以運用。

值得一提的是,不良情緒常會影響正常心理狀態,所以改善不良情緒是很重要的一件事。靜坐能夠穩定情緒,是一種相當簡易的養生法門,現代人由於生活緊張、工作忙碌、經濟壓力大,以致引起各種不良情緒,比如憤怒、憂鬱、焦慮、悲觀、緊張、脾氣暴躁,這些惡劣情緒常會影響生理功能,長期下來最常見的情況就是失眠無法入睡,因此,透過靜坐穩定情緒,就能輔助改善失眠狀態,當然,如果情況依舊沒有改善,建議及早就醫尋求正規治療比較好。