◆一、不正確坐姿:
◎亞洲瑜伽 2020/02/21

兩位老師先要跟大家分享的是常見的不正確坐姿,由於家中的沙發及辦公室的椅子都很舒服,身體常常會不自覺的歪斜,譬如懶骨頭坐姿,就是把身體往沙發方向沉(圖1-1),也有一種是矯枉過正、硬將身體挺起來的坐姿(圖1-2),另外一個大家最常見的坐姿,就是躺在沙發上,身體歪斜呈現懶骨頭姿勢,還一邊玩手機的坐姿(圖1-3)。

現代人工作重壓力大,常需要放鬆,認為不需要那麼正經八百的把坐姿做好,可是長時間影響下,不正確坐姿可能會影響到身體的姿態,或者或是壓倒關節肌肉,產生莫名的痠痛,接著就跟大家分享正確的坐姿。