《大視界》視力保健3要件遠離近視
記者戎宿安 2020/04/07

台灣是近視王國,許多家長都會擔心近視問題找上自己的小孩,臺北市衛生局表示,近視是不可逆的疾病,依文獻指出「近視學童每年約增加100-125度」計算,小一學童一旦近視,至國中即可能高達千度。

臺北市政府衛生局黃世傑局長表示,自102年率先提供國小學童免費專業視力檢查及衛教服務,歷經長達7年的統計及觀測發現,臺北市針對同一批加入服務之學童,持續觀測至畢業當年,5年增加總度數僅120度,遠低於文獻統計。

北市衛生局表示,針對孩子的視力保健有致勝三要件,分別為保持距離、用眼規矩及家長態度。

窋要件1:關鍵距離35視力健康不模糊

根據臺北市衛生局102年至108年學童用眼行為資料發現,已近視學童的用眼習慣較沒近視學童來得差,學童每日平均有8小時進行學習與閱讀,藉由發展愛眼元氣操、彈力球運動等活動設計來增加學童核心肌群力量,更能讓學童保持良好姿勢與距離,北市衛生局更設計35公分之美勞護眼尺,協助學童愉快學習的同時也能有良好視力。

窋要件2:3C不是不可以跳脫螢幕更美麗

在視力尚未穩定的國小階段,養成正確的護眼觀念是非常重要的,尤其現處於新冠病毒疫情期間,學童透過3C產品進行遠距學習的機會增加,衛生局建議家長應留意孩子使用3C產品情形,因維持好使用距離及時間、照明、光線及亮度。

窋要件3:家長樹立好典範學童眼力一級棒

黃世傑局長表示,家長應以身作則並協助孩子建立良好的生活型態,包括增加親子戶外活動時間、不以3C產品作為安撫孩子的工具等,家長更應該要知道孩子一天使用3C產品的時間(國小學童每天少於1小時),提醒正確用3C之規則。

由於都市地區的孩子待在學校及課後班的時間長,衛生局建議家長,幫孩子選擇學習環境時,應特別留意適當的燈光照度,教學用板大於500米燭光、桌面大於350米燭光,另可在教學用板上加上夾燈,增加照明,應設置符合孩子身高的桌椅、足夠的活動空間及課間戶外活動時間,以建立孩子健康用眼的友善支持性環境。