◆三、手部活動
◎亞洲瑜伽 2020/05/01

滑手機、玩電腦、打電動久了,手部也需要活動,雙手平舉去活動手指頭(圖3-1)、手腕、手肘、小手臂,然後活動整隻手,舉起、放下肩膀也可以活動到,也可以離開牆壁,整隻手臂的畫圈圈(圖3-2),動作自由不用太認真。