◆四、臉部動作
◎亞洲瑜伽 2020/05/01

一直盯著東西看,肌肉表情會僵硬,所以最後一個練習要做臉部的動作,只要把你的五官整個打開,然後再把整個五官縮擠進來,把你的眼睛、臉頰、鼻子、嘴唇、下巴整個都撐開來(圖4-1),然後再把五官,眉毛、眼睛、臉頰、鼻子、嘴唇、下巴往中間擠進來(圖4-2)。記得在坐很久的時候,站起來讓自己活動一下,保持身心健康喔。