◆一、三角肌
◎亞洲瑜伽 2020/06/12

三角肌最容易緊繃區域是在中後段,將右手搭到左肩,左手肘勾(圖1-1),可以搭配一些旋轉的動作強化伸展效果,停留在這個姿勢30秒,做5次。