◆四、二頭肌
◎亞洲瑜伽 2020/06/12

二頭肌的位置在手臂前側,找一面牆或轉角,將手擺在牆面上,將同側的大腿彎曲,增加延展強度,記得手肘要打直(圖4-1),停留在這個姿勢30秒,重覆5次,再換另一側。