◆五、手臂後側三頭肌
◎亞洲瑜伽 2020/06/12

手臂後側的三頭肌的延展,一樣要面對牆壁,將手舉到最高以後,順順的摸到同側的肩膀,將身體往前去延展(圖5-1),停留在這裡30秒鐘,重覆5次。