◆七、手臂側邊三角肌
◎亞洲瑜伽 2020/06/12

三角肌的肌肉痠痛很常見,延展的姿勢將手搭到對側的肩膀,把滾筒放在肩膀牆壁的中間,前後滾動(圖7-1)達到放鬆目的,按摩的時間約兩分鐘左右。