◆五、穿针式
◎亚洲瑜伽 2020/06/19

由婴儿式开始,右手穿过左手,右後脑勺贴地,左手绕过背後,左边肩膀往外旋,手往大腿侧再深一点点(图5-1),几个呼吸之後,双手再往前延伸,换边练习。