◆一、站姿练习
◎亚洲瑜伽 2020/06/26

在树式练习之前,必须先做椎拉长往上的练习,可利用一个瑜伽砖放在自己的头顶,找到砖在头顶的平衡,感觉要把砖往天空顶出去(图1-1),持续的感觉躯干,向中间靠近,想像自己可以再站得高一些,保持顺畅的吸、吐。