◆五、戰士二
◎亞洲瑜伽 2020/08/14

接下來進到戰士二,顧名思義就是是要你的身體力量像戰士一樣充滿活力,所以腿部的力量很重要,戰士二會把髖、膝關節、踝關節、腳尖都加進來。首先站到分腿前彎的位置,把右腳腳跟往內、腳尖往外,兩邊的骨盆是穩定的,膝關節對齊腳尖,手往兩側延展開來,吐氣時後腳,腳出力,帶動前腳膝蓋往前,大腿跟小腿會呈現90度,在腳踝正上方,在這個位置上面停留,眼睛看向前方(圖5-1),身體是正的往上,停留,吐氣時,藉由前腳腳跟推,把身體帶起來,身體轉正,然後把腳尖轉回來,換邊。以上就是足部關節正對位,是能夠讓你的身體是舒服的體位法。