健康防護罩 防疫總動員(2)—身心樂活秘方
【記者王志誠/台北報導】 2020/02/15

▲(左)羅濟德醫師:心情時常保持愉快,就是維持身體健康及強化免疫力,預防疾病的不二法門。 (右)如何老得健康快樂,已是越來越重要的課題。
依國際定義,65歲以上人口占該國總人口比率達7%時,即為「高齡化社會」,達14%為「高齡社會」,達20%則為「超高齡社會」。2018年3月底台灣已成為「高齡社會」,依國發會推計,2026年就會邁入「超高齡社會」。因此,如何老得健康快樂,已是越來越重要的課題。

運動加速細胞老化,氣功活化人體細胞

70歲的家醫科醫師羅濟德表示,年紀大了退化是很正常的,要怎麼動才能幫助健康,練太極門氣功多年的他,特別指出氣功和運動的差別。

羅濟德表示,運動是消耗能量,刺激細胞分裂,加速新陳代謝,也就是加速細胞老化,所以運動後經常會感覺到很累。練氣功可活化人體細胞,增加細胞能量,延緩細胞的分裂,氣長命長,因為能量增加了,讓精神變更好了,甚至可以不必睡太久一樣達到休息的效果。

癌症最重要原因就是身體缺氧,導致自體無法排除有毒物質,轉而刺激正常細胞變成癌細胞。羅濟德平日透過氣功的鍛鍊,增加細胞含氧量,活化細胞,增強免疫力,雖然每天接觸許多感冒患者卻極少感冒。羅濟德練氣功後,曾與人合作實驗,把自己血液樣本放到三十萬倍顯微鏡下觀察,結果發現他的紅血球形狀非常漂亮,而這種形狀的紅血球攜氧能力很好。而根據科學家研究顯示,練氣功的人血中的含氧量是一般人的3倍以上。

羅濟德認為,疾病的發生原因中,個人免疫力及情緒佔有重要的比例,尤其情緒的起伏會消耗身體的能量,在憤怒、緊張、害怕、煩躁的時候,身體會有心跳加速、血壓升高的反應,會導致細胞加速死亡。越容易生氣、生悶氣或發脾氣,免疫力越差,因為激怒會使神經系統失去平衡、產生混亂,導致免疫系統紊亂。根據研究指出,生氣一次所消耗的能量等於操場跑了5000公尺,會讓自己非常疲憊。

要如何提升免疫力及保持良好的情緒呢?羅濟德的養生秘方就是練太極門氣功,並在太極門學到說好話,正面思考的智慧,是他常保快樂的法寶之一。羅濟德以前是體育健將,但常因治療感冒患者而被傳染,練氣功後才了解身體健康要從「心」一起保養,才能事半功倍,如今五年難得感冒1次。他體會到:「人生沒有逆境,只有心境,凡事往好處想,心情時常保持愉快,就是維持身體健康及強化免疫力,預防疾病的不二法門。」

防疫保健小叮嚀

在SARS延燒當時,太極門特別製作「防疫保健手冊」,多年來不論是對抗SARS、流感、腸病毒等傳染病,或是一般健康保健,甚至面對此次新型冠狀病毒,都提供根本的防疫與身心平衡之道。「三不」:不生氣、不憂慮、不緊張,常保心理健康是防疫的重要支柱;「五多」:多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範;天天做好自我保健築基,自然遠離疾病的威脅。詳情請參閱太極門網站http://www.taijimen.org/TJM2016G/EP/TW/ep.html