健康防護罩防疫總動員(6)—積極做好自我防護 強固免疫能力
【記者王志誠/台北報導】 2020/03/14

▲(右)快樂知足、歡喜感恩地面對考驗,是沈睦森和病人經常分享的話題。 (左)對萬事萬物常懷感謝,以安靜慈悲的心看待疫情。
疫情變化快速,人人積極做好自我防護,以及強固自我免疫力,成為重要課題。行醫18年的中醫師沈睦森表示,黃帝內經素問篇有云「心者,君主之官,神明出焉」,心就如同一國之君,對全身的氣血變化扮演著主導的角色。從老祖宗中醫的養生角度,心情主導著全身氣血循環,進而影響了人體免疫力的變化。

留心而不擔心 自製一顆「防疫大補丸」

中醫古籍黃帝內經對心與氣血變化的描述:「百病生於氣-怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。」沈睦森提到,從中醫治療的角度,無論是外感疾病,還是內生疾病,治療雖說在於「調氣活血、補氣養血」,然而氣血的狀態最重要的關鍵就是病者的心境。他指出,中文的「藥」字,上面是「草」,下面是「樂」,「保持快樂」才能真正發揮藥的治療功效。在疫病環伺之下,維持情緒的穩定及心情的愉快,更顯重要。沈睦森鼓勵大家「留心而不擔心」,保持一顆歡喜心可以讓氣血循環穩定,進而對免疫力的提升與穩定有很大的幫助,這是自己可以自製的「防疫大補丸」。

看病也看心 給予病患情緒支持

所謂「病怕『足爽』(ㄊㄩㄥˇ)!意指疾病最怕心歡喜」,這也是沈睦森在太極門跟著師父練氣養生最大的收穫,並將這樣的信念運用在中醫的診療過程,不僅看病,也看心。他表示:「給予病患情緒上的支持與了解成了我第一個處方;快樂知足、歡喜感恩地面對考驗,變成我和病人經常分享的話題;因為幫助病患心境放鬆與正向思考,身心兼具的觀照下,我相信病患的身體會有更大的改善空間。」

病去如抽絲 預防更勝於治療

現代人工作壓力大,容易疏忽自己的身心健康,就因為壓力的失調出現了疾病危機。俗話說:「病來如山倒,病去如抽絲」,意思是人一旦生病就來勢洶洶,病況很嚴重,但是痊癒的過程卻要花很多時間來修復,也就是「病得快,好得慢」,甚至很多人病倒之後再也無法修復了。沈睦森強調,與其生病了再來談養生,更重要的是預防勝於治療的觀念。

最高的預防醫學是養心

沈睦森表示,最高的預防醫學是養心,現代人很需要學習一顆簡單的心,透過學習與改變,修改脾氣,讓心柔軟、放鬆、自在很重要。在太極門練氣養生逾二十年,沈睦森深深體會合宜的養生之道,須具備「簡單、方便、安全、有效,甚至到老都能用」等特性,尤其台灣目前已是高齡社會的人口結構,能從年輕保養到年長而不受身體筋骨老化的限制,練氣養生就是很好的保健良方!