擁有中、西醫雙執照的陳畊至醫師認為，現代人壓力大，影響睡眠與身體機能，想要健康的關鍵，在於「吃得下、睡得著、大得出來」，看似簡單，卻是缺一不可。從西醫觀點來看，自律神經系統涵蓋交感、副交感神經，兩者的協調與平衡，對全身的健康影響重大；也因為自律神經影響人體各器官的運作與表現，自然攸關睡眠品質的好壞。

陳畊至指出，自律神經掌管血管的收縮與舒張；情緒緊繃時，全身肌肉不自覺跟著緊繃，小血管一收縮，血液養分難送進肌肉。「要讓自律神經系統發揮正常功能，首重好的呼吸。」他強調學習好的呼吸方式，也有助於心情穩定，才能在生活中做出更好的判斷，降低焦慮與壓力。從中醫觀點而言，人體有氣、血兩部分，以氣來推動血，練氣功可以提升氣的質與量，有助於氣血循環，是學習更有效率的呼吸方式。他以自己為例，醫護人員常值大夜班，他靠著平日修練太極門氣功增加含氧量，總能比別人快速消除疲勞，因此常被同事問，為什麼看起來不像昨天通宵工作的樣子？「這就是含氧量高和低的差別」。

陳畊至考上大學前，即由兄嫂推薦進入太極門，除了強身健體外，更想要練自己的「心」，因為中醫所說的五臟，「心」為君主之官，心的健康影響其他臟腑的功能。他親眼看到師兄姊許多是全家入門，男女老少都有。太極門氣功簡單、易學、有效，適合各年齡層。「師父所傳授的人生智慧，運用到生活中，用正向的態度調整身心，轉好心念，能夠幫助找到身心靈平衡的妙方，讓自己的生活快樂又幸福，所以練氣養生最實在！」