春節假期期間，親友齊聚打麻將。然而，連假過後，天主教耕莘醫院門診卻常見民眾因腳麻、腰痛或臀部疼痛前來就醫，原本想趁過年好好放鬆，卻因長時間久坐，反而讓身體吃不消。

天主教耕莘醫院骨科李沅達醫師表示，長時間坐在麻將桌前，腰椎與臀部肌群其實承受著不小的壓力。坐姿時椎間盤所承受的壓力比站立時更高，若再加上看牌時身體前傾或斜靠椅背等不良姿勢，椎間盤受壓風險會明顯增加，一旦椎間盤突出壓迫到神經根，疼痛便可能從下背一路延伸至下肢，形成常見的坐骨神經痛。

李沅達醫師也提醒，不少民眾出現的腳麻與臀部深層疼痛，未必都是腰椎問題，反而與梨狀肌症候群有關。打麻將時長時間久坐，加上椅子過硬，容易直接壓迫梨狀肌，使肌肉變得緊繃、發炎甚至痙攣，當梨狀肌壓迫到下方的坐骨神經時，就可能引發臀部深處劇痛，麻木感甚至一路延伸到小腿或腳底。

為了讓民眾在春節期間開心團圓又能兼顧健康，李沅達醫師建議，打麻將時應記得定時起身活動，避免一坐就是好幾個小時，並維持正確坐姿與良好腰部支撐，必要時可使用軟墊減少對臀部的直接壓迫，休息空檔也可進行簡單的臀部伸展，幫助放鬆緊繃肌肉。

春節團圓，健康才是最大的紅包。若民眾在過年期間出現腳麻感持續不退、臀部深處有明顯壓痛，或疼痛影響日常生活與行動能力，應及早尋求專業醫療評估與治療，避免小症狀拖延成為長期困擾。