醫藥養生:

《特蒐》輕微薦髂關節症候群 治療以非侵入性為主

導致下背痛的原因很多,像是薦髂關節症候群,就是下背痛需要考慮的鑑別診斷之一,北市聯合醫院仁愛院區神經外科主治醫師張麟指出,薦髂關…

《顧健康》月經失調 寒性體質飲黑糖肉桂薑茶、按穴

月經失調是女性的困擾,主要是指月經週期、經期長度、月經出血量發生異常。執業中醫師林宜蒲昨日表示,傳統中醫認為,倘若女性發生月經失…

《食療》防疫料理:蒜烤雞胸佐五彩時蔬

【蒜烤雞胸】 準備的材料有:雞胸肉、蒜末、鹽。做法,所有食材一同腌製半小時,以烤箱一百八十度C烤十七分鐘即可。 【五彩時蔬】準…

腿部伸展,在家雕塑美腿

腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓柔軟度變更好;對於有些需要養護髖關節、膝關節或者踝…

◆一、靠牆蜻蜓式

第一個動作就是做靠牆的蜻蜓式,這個動作在家裡的單人床、雙人床都可以做,若空間夠大,也可躺在地板練習,只需要面對牆壁,儘量是把臀部…

◆二、腿部後側伸展

臀部後側可以靠牆做伸展,建議利用家裡有牆角的位置,慢慢的趟下來,儘量讓腿、屁股都能夠接觸到牆壁,臀部跟牆之間尚有空間就覺得很緊,…

◆三、腿部外側伸展

接下是伸展腿部外側,臀部靠近牆的位置,儘量保持腿伸直,然後側放到相對面的地板上,如果發現曲膝比較舒服的話,也沒關係,然後把右手放…

《保健》吃對8種食物 維持好身材

想要維持好身材的人都知道,飲食習慣往往會影響到成效,到底哪些食物有幫助?哪些食物對身材不利?開業中醫師廖寶彩昨日表示,傳統中醫認…

《減重》埋線針灸吃中藥 減醣飲食瘦得了

中醫減重一直是愛美人士的選擇之一,運用中藥、針灸、埋線來雕塑美體,不少藝人也大方承認是透過中醫減重。中藥能依個人體質調理五臟六腑…

《特蒐》顧好牙齒 降低失智風險

失智症是全世界都相當受到重視的健康議題,但至今尚無有效的預防方法,但有愈來愈多研究發現,牙周病與其他疾病有相關性,包括中風、心肌…

《顧健康》補牙材質 選已獲衛福部許可證

補牙是治療蛀牙的方法之一,補牙需使用到補牙材料。補牙材料的功能是修補被蛀蝕的牙齒,幫助牙齒恢復正常功能及形狀,並透過修補預防進一…

《特蒐》腸胃炎以細菌及病毒性最常見

秋冬之際是急性腸胃炎好發時節,根據衛生福利部疾病管制署統計資料顯示,每年10月至隔年3月,國內群聚腹瀉通報事件便會攀升,北市聯醫藥…

《保健》防疫料理:薑黃香蒜炒飯佐抹茶咖哩燴雞肉

【抹茶咖哩燴雞肉】準備的材料有:雞胸肉、洋蔥、蘑菇、蘋果、牛奶、小番茄、抹搽粉、咖哩塊、少許醬油、蜂蜜、橄欖油。製作的方法為,先…

矯正坐姿 找回完美體態

坐著,除了睡眠之外占了大部分的時間,好的坐姿不只關乎禮節,還影響了身體健康。良好的坐姿不僅可以減緩脊椎壓力,避免腰酸背痛,還可以…

◆一、不正確坐姿:

兩位老師先要跟大家分享的是常見的不正確坐姿,由於家中的沙發及辦公室的椅子都很舒服,身體常常會不自覺的歪斜,譬如懶骨頭坐姿,就是把…

◆二、練習良好的坐姿方法:

1.利用靠背 靠背可以是椅墊、枕頭或是捲起來的毯子,將靠背塞到身體跟椅背之間,讓背部有一點支撐就可以了。 2.腳踏地板坐穩 把…

《肝臟健康》保養 從日常生活做起

維護肝的健康,需要從日常開始保養。執業中醫師楊淑媚昨日表示,傳統中醫認為,保肝之道首重改善體內環境,以便維持正常的疏通、調節等功…

《保健》保養大腦 用3個概念、3個行動

臨床心理師公會全國聯合會理事長郭乃文表示,可以用「大腦是可以訓練的」、「大腦必須要訓練監控能力」、「聰明好大腦的定義有許多種」三…

《顧健康》慢性腎病患吃素 注意飲食限制

慢性腎病患者需要控制飲食,否則容易影響病情,也因為飲食上受到種種限制,而且是任何時候都馬虎不得,所以需要多費心思準備菜單,如果患…

《特蒐》赴日吃美食 攝含碘食物過多當心甲亢

許多人人都喜歡到日本旅行,就有一對年約30歲左右的姊妹赴日旅遊,旅程中大啖日本火鍋、拉麵和烏龍麵,返臺兩週後,兩人都陸續出現心跳加…

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