醫藥養生:

《把關食安》進口乳製品附證明 5月上路

早餐吃吐司夾起司,再配一杯鮮奶好提神!國人的飲食習慣日漸西化,我國進口的乳製品,主要來自於紐澳及歐美地區。目前在國際間動物性原料…

《保健》防疫料理:黑麥武士佐酪梨蔬果

【黑麥武士佐酪梨蔬果】 準備的材料包含主食:黑麥吐司兩片;佐料:酪梨五十克、水煮蛋一個、小黃瓜廿克、大番茄廿克、玉米筍十克;水果…

《照護》長者手機健康管理 智慧老化

在台灣老人人口比率逐年攀升,像是臺北市信義區在2019年達18.6%,北市信義區健康服務中心主任周真貞表示,透過教導長者來使用手機健康管…

《不可不知》點類固醇藥水 慎防眼壓飆高

空氣污染日益嚴重,中國醫藥大學新竹附設醫院眼科陳瑩山醫師指出,當空氣中的懸浮微粒PM2.5濃度過高時,有些人就會出現眼睛不適等症狀,…

《特蒐》乾癬預防保健 做好5原則

乾癬又稱銀屑病,是一種頑固皮膚病。執業中醫師陳芳渝昨日表示,門診中林先生為乾癬患者,身體腰部及手腳皮膚常有紅斑、脫屑、乾癢等症狀…

《特蒐》輕微薦髂關節症候群 治療以非侵入性為主

導致下背痛的原因很多,像是薦髂關節症候群,就是下背痛需要考慮的鑑別診斷之一,北市聯合醫院仁愛院區神經外科主治醫師張麟指出,薦髂關…

《顧健康》月經失調 寒性體質飲黑糖肉桂薑茶、按穴

月經失調是女性的困擾,主要是指月經週期、經期長度、月經出血量發生異常。執業中醫師林宜蒲昨日表示,傳統中醫認為,倘若女性發生月經失…

《食療》防疫料理:蒜烤雞胸佐五彩時蔬

【蒜烤雞胸】 準備的材料有:雞胸肉、蒜末、鹽。做法,所有食材一同腌製半小時,以烤箱一百八十度C烤十七分鐘即可。 【五彩時蔬】準…

腿部伸展,在家雕塑美腿

腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓柔軟度變更好;對於有些需要養護髖關節、膝關節或者踝…

◆一、靠牆蜻蜓式

第一個動作就是做靠牆的蜻蜓式,這個動作在家裡的單人床、雙人床都可以做,若空間夠大,也可躺在地板練習,只需要面對牆壁,儘量是把臀部…

◆二、腿部後側伸展

臀部後側可以靠牆做伸展,建議利用家裡有牆角的位置,慢慢的趟下來,儘量讓腿、屁股都能夠接觸到牆壁,臀部跟牆之間尚有空間就覺得很緊,…

◆三、腿部外側伸展

接下是伸展腿部外側,臀部靠近牆的位置,儘量保持腿伸直,然後側放到相對面的地板上,如果發現曲膝比較舒服的話,也沒關係,然後把右手放…

《保健》吃對8種食物 維持好身材

想要維持好身材的人都知道,飲食習慣往往會影響到成效,到底哪些食物有幫助?哪些食物對身材不利?開業中醫師廖寶彩昨日表示,傳統中醫認…

《減重》埋線針灸吃中藥 減醣飲食瘦得了

中醫減重一直是愛美人士的選擇之一,運用中藥、針灸、埋線來雕塑美體,不少藝人也大方承認是透過中醫減重。中藥能依個人體質調理五臟六腑…

《特蒐》顧好牙齒 降低失智風險

失智症是全世界都相當受到重視的健康議題,但至今尚無有效的預防方法,但有愈來愈多研究發現,牙周病與其他疾病有相關性,包括中風、心肌…

《顧健康》補牙材質 選已獲衛福部許可證

補牙是治療蛀牙的方法之一,補牙需使用到補牙材料。補牙材料的功能是修補被蛀蝕的牙齒,幫助牙齒恢復正常功能及形狀,並透過修補預防進一…

《特蒐》腸胃炎以細菌及病毒性最常見

秋冬之際是急性腸胃炎好發時節,根據衛生福利部疾病管制署統計資料顯示,每年10月至隔年3月,國內群聚腹瀉通報事件便會攀升,北市聯醫藥…

《保健》防疫料理:薑黃香蒜炒飯佐抹茶咖哩燴雞肉

【抹茶咖哩燴雞肉】準備的材料有:雞胸肉、洋蔥、蘑菇、蘋果、牛奶、小番茄、抹搽粉、咖哩塊、少許醬油、蜂蜜、橄欖油。製作的方法為,先…

矯正坐姿 找回完美體態

坐著,除了睡眠之外占了大部分的時間,好的坐姿不只關乎禮節,還影響了身體健康。良好的坐姿不僅可以減緩脊椎壓力,避免腰酸背痛,還可以…

◆一、不正確坐姿:

兩位老師先要跟大家分享的是常見的不正確坐姿,由於家中的沙發及辦公室的椅子都很舒服,身體常常會不自覺的歪斜,譬如懶骨頭坐姿,就是把…

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