醫藥養生:

《特蒐》巴金森氏病好發老年人 致病原因仍未明

巴金森氏病是一種漸進性的中樞神經退化疾病,該病好發於老年人,患者常在五十至八十歲間發病,巴金森氏病的致病原因目前仍不清楚,根據三…

《保健》防武肺 衛促會建議備好防疫巷弄戰

新型冠狀病毒肺炎,英文名為「Novel coronavirus pneumonia」,簡稱「NCP」。為避免不幸疫情延燒,造成更大的社會恐慌與防疫困難,臺灣公…

《顧健康》骨質疏鬆 建議補鈣、曬太陽、多運動

骨質疏鬆為老人常見毛病,年紀越大越容易出現。執業中醫師郭鈺安昨日表示,傳統中醫認為,這是一種骨量減少、骨頭結構受損為主病症,屬於…

平衡瑜伽序列—增加協調性

平衡在生活上十分重要,良好的平衡感能提升注意力,幫助一般人維持重心,可防止跌倒,對任年齡層級的人都有幫助;現在就由Jen老師分享平…

◆一、老鷹式

立姿脊椎向上延伸,抬左腳膝蓋壓腳背,把左腳伸直眼睛看向左腳拇趾,左腳大腿前側使力,訓練的是右腳向下扎根的力量,以及左腿向上的肌力…

◆二、戰士3

接著要做重心往上的動作,雙手抱左膝,脊椎向上延伸,胸口向上右腳穩穩地扎根,吐氣右手向右打開左腳慢慢向左邊打開(圖2-1),雙手合十…

◆三、半月式

接著進行兩點的平衡練習,首先使用右手與你的右腳,右手拇指點,也可以在左手下面加一個磚塊,脊椎向前延伸,左腳、左髖慢慢地向上翻開來…

◆四、舞者式

最後要練習的是重心轉移從下往上,右手慢慢地向後去抓左腳,抓到後右腳微微屈膝踩隱重心慢慢向上移進入舞者式(圖4-1)。 接著換邊,…

《尿失禁》補中益氣湯助改善

不管是膀胱功能失調、更年期缺乏荷爾蒙等,都可能引起尿失禁。開業中醫師翁瑞文昨日表示,傳統中醫認為,孕婦產後也可能產生尿失禁,屬於…

《特蒐》久坐打牌、看電視、打電玩 當心深層靜脈血管栓塞

許多人都知道搭飛機或長途車要當心「經濟艙症候群」,臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇提醒,其實久坐打麻將、玩牌、追劇…

《不可不知》年後一月內 減重可採中藥調理、穴位刺激

過年期間親友相聚,大吃大喝在所難免,等到過完年體重往往快速增加。執業中醫師蔡欣妤昨日建議,年後一個月就是減肥黃金期,減重越早開始…

《保健》防疫期間 首要做好身心健康

過年前爆發的武漢疫情至今,除了醫療人員在第一線的努力外,勤洗手與戴口罩等也成為了全民的防疫運動,但是隨著3C網路的便利性,每天面對…

核心瑜伽-消化年節過多熱量

過年期間大吃大喝,最令人擔心的就是那擋不住隆起的小腹,現在由Vicky老師跟我們分享幾個強化核心的動作,在過年期間練習可以幫助消化吃…

◆1.四足跪姿

從四足跪姿開始,手腕在肩膀下方、膝蓋在骨盆下方,保持軀幹出力,吸氣時腹部有力讓膝蓋微微離地,過程中注意腰椎不往下塌陷(圖1-1),…

◆2.跪姿核心

從四足跪姿開始,身體穩定之後,讓右腿向後延伸,注意骨盆平衡不歪斜,接著讓左手向前延伸(圖2-1),在這邊稍作停留後,讓手腳向內收,…

◆3.側身平板

從平板式開始,手肘間距大約與肩膀同寬,在這個位置停留五個呼吸後,讓身體轉往側面(圖3-1),保持側腹部有力、停留五個呼吸,再換邊練…

◆4.平板式變化

從四足跪姿開始,手往前半步,接著讓腿向後延伸,全身保持出力,再慢慢的轉往側邊,如果覺得難度太高可以讓單腿踩在身體前方(圖4-1),…

◆5.橋式變化

躺姿開始,雙腳與骨盆同寬踩靠近臀部的位置,使用輔具夾在雙腳中間,肩膀往腳的方向移動、讓整個背部貼緊地面,吸氣的時候膝蓋向前推讓臀…

《特蒐》攝護腺癌早治療 保性福免漏尿

66歲的高中退休老師張先生有排尿不順和夜尿問題,前往泌尿科就診發現PSA(攝護腺特定抗原)指數異常,台北市立聯合醫院和平婦幼院區醫師…

《保健》小兒肺炎護理 注意七要點

肺炎是指包括肺葉、氣管、細支氣管、肺泡等肺的實質組織急性發炎的情況。初期有上呼吸道感染症狀如:發燒、寒顫、咳嗽,以乾咳為多,長期…

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