醫藥養生:

《健康》平衡免疫3法─ 規律生活作息、適度有氧運動、均衡營養攝取

新冠肺炎疫情持續於世界各地傳出確診病例,相較於SARS,新冠肺炎具高傳染力但低致死率,根據世界衛生組織估計確診案例中,3%為重症病患、…

《不可不知》顧好脾胃有辦法 易消化藥膳粥最好

平常顧好脾胃,藥膳粥最有幫助。執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫認為,白扁豆紅棗粥能夠改善脾虛、泄瀉;淮山藥大棗粥能夠改善脾胃虛…

《保健》防食品中毒保安康秉持5要2不

想遠離食品中毒,5要2不就對了!預防食品中毒的5要:「要洗手、要新鮮、要生熟食分開、要澈底加熱及要注意保存溫度」,以及「不要飲用山…

《食療》當歸鴨麵線、當歸燉雞湯補血 貧血者試試

貧血原因除了遺傳所造成,還可能跟習慣、疾病等因素有關,經常貧血的人可以接受治療,傳統中醫藥膳也有保健幫助。執業中醫師張盈瀅昨日表…

《錦囊》中醫師:激動情緒有礙健康 善用轉移有助養生

人的情緒活動對生理功能起著協調作用,倘若激動情緒波動太大的話,就容易超過調節範圍,以致臟腑氣血功能發生紊亂,比如經常發脾氣的人容…

睡前瑜伽—香蕉式伸展 五分鐘入睡

現代人的很多人在睡前躺在床上都是滑手機,導致太多資訊不停的進入大腦,夜晚睡得不好,旭亞老師要跟大家分享是睡前瑜伽練習,鼓勵大家在…

◆一、躺姿抱腿

睡覺前先把身心帶到要休息的狀態,所以練習當中的動作不需要用力的壓或拉。躺在枕頭上,先抬起一條腿,雙手抱在一隻小腿上(圖1-1),然…

◆二、雙腿往兩側倒

躺姿,將腳踩在床上,然後把雙腿往側邊倒,有點像是瑜伽練習的躺姿扭轉的動作,目的是要讓身體更攤軟,不要用力的轉過去;讓雙腿自然倒向…

◆三、香蕉式伸展

第三個動作幫助身體的側面打開,叫做香蕉式伸展,雙腳往前伸直,把右腿疊在左腿上(圖3-1),然後把雙腿的往左邊輕輕挪動,上半身也順著…

《不可不知》睡眠不足 免疫力降

新冠肺炎疫情爆發至今,如何預防並顧好自身免疫力成為熱門話題,部分民眾甚至因疫情產生焦慮,導致夜晚睡不安穩。 根據調查,有超過三…

《錦囊》藥膳茶飲 助體內排溼

倘若發現體質偏溼,或者感覺身有溼氣,或者想要預防溼氣,其實有一些飲食可以助一臂之力。台北護理大學高齡健康照護系兼任講師彭溫雅中醫…

《保健》高山旅行 當心高海拔疾病

現代人越來越重視休閒旅行,有些民眾喜歡參與高山健行前,甚至會先到門診尋求高山症的預防用藥,仁愛院區家庭醫學科醫師蔡亮如表示,人在…

《健康》長時間戴口罩悶出臉部危機 5撇步顧好面子

面對新型冠狀病毒(COVID-19)疫情,為了避免飛沫感染「戴口罩」成為大家最基本的防禦措施。但長時間配戴口罩除了悶熱,也可能因摩擦或細菌…

《不可不知》6~15歲學童配鏡人數激增 視力保健刻不容緩

近來因疫情問題,多數民眾除戴口罩、勤洗手外,同時降低出遊聚會減少疫情感染的機率。然而突然延長的寒假,卻讓許多家長措手不及,只好讓…

《保健》建議學會4招動作 有助緩解肩頸痠痛

不良姿勢習慣,可說是反覆性肩頸痠痛主因。執業中醫師林宜蒲昨日表示,患者多半是不良姿勢過度緊繃,比如手機成癮低頭族、電腦工作使用者…

武肺病毒引發焦慮 按摩平疫心情

新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中,民眾相當關注,也引發部分民眾的焦慮恐慌。面對疾病的不確定性,容易造成不安感。衛福部南投醫院中醫…

按摩迎香穴 緩解鼻過敏

台灣的過敏性鼻炎一般可分為春夏發病及常年發病兩類,中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,在台灣的鼻過敏,則多為常年發病的患者。 春…

甲溝炎 活血排膿 解毒療瘡

甲溝炎是很常見的皮膚科疾病,發生時相當疼痛,執業中醫師周宗翰表示,甲溝炎是指甲周圍軟組織的化膿感染,是細菌通過甲旁皮膚的微創破損…

護膝 活血化瘀中藥方+針灸

有些民眾認為,補充膠原蛋白能保護膝蓋。執業中醫師呂庶熙昨日表示,傳統中醫認為,光補充膠原蛋白或膠質還是不夠,最好配合活血化瘀類中…

《特蒐》橫紋肌溶解症 不可輕忽

現代人越來越重視運動,適度運動對健康有所好處,但激烈運動又沒有補充水分,就可能會出現橫紋肌溶解症的問題,和平婦幼院區一般內科主任…

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