醫藥養生:

◆一、眼鏡蛇式

趴姿開始,雙腳腳尖朝著後方延伸,腳背貼地,骨盆恥骨壓向地板,雙手置於胸口兩側,掌心張開壓進地板,額頭輕輕點地(圖1-1),肩膀由前…

◆二、蝗蟲式

1.上半身的練習 蝗蟲式是另一個地板上的後彎練習,從趴姿開始,雙腳向後延伸,腳背貼地雙腳與骨盆同寬,大腿前側骨盆恥骨壓向地板,額…

《肥胖》改善脂肪肝 從化痰、瘀著手

脂肪肝很普遍,是指肝臟內大量脂肪堆積。開業中醫師翁瑞文昨日表示,傳統中醫認為,早期診治可以避免變成嚴重肝病,中醫治療可從痰瘀著手…

《肥胖》引起脂肪肝 兒童健康重大危機

兒童也會有脂肪肝,亞東醫院小兒部小兒腸胃科林裕誠醫師表示,門診發現,100個看診的肥胖兒童裡,至少有20個就已經有中等程度以上的脂肪…

《保健》女性常見應力性尿失禁 勿諱疾忌醫

許多民眾在發生尿失禁的時候,會覺得相當尷尬,忠孝院區泌尿科主治醫師陳嘉宏說明,尿失禁大致可分成「急迫尿失禁」、「滿溢型尿失禁」與…

《健康》肥胖染疫風險高 營養師教你減重開心吃

日前中央流行疫情指揮中心專家張上淳提出警告「肥胖」恐為感染嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19,簡稱新冠肺炎)和導致重症的高風險因素之一,…

《不可不知》轉骨就是轉大人 著重發育、體質、體格

孩子步入青春期之後,許多家長總是想盡辦法,希望孩子長高又健壯,能夠抓住成長機會順利轉大人。開業中西醫師廖桂聲昨日表示,傳統中醫認…

早晨瑜伽 開啟美好一天活力充沛

現代人生活忙碌,通常都是一大早匆匆忙起床後,就趕著去上班、上學,今天的練習鼓勵大家在每天早上起床後,至少花上5分鐘的時間讓自己的…

◆一、上半身伸展:

在動作之前,先讓全身動動,頭、頸、手、身體軀幹、腿都活動開來,也可以加上吸吐氣,這些動作的目的是要喚醒精神,因此輕鬆的進行就行了…

◆二、手腳伸展:

從右腿開始,輕輕打開後,身體往右側傾,臉部住上下看,做一些來回流動(圖1、2),也可配合呼吸,最後稍作停留,然後換邊。再來把雙腳往…

《保健》兒童均衡飲食 有撇步

長期不均衡之飲食型態,恐造成兒童肥胖外,還可能引發高血壓、心血管疾病及第二型糖尿病等健康問題,臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營…

《特蒐》腎臟病患少喝手搖飲

市售手搖杯既解渴又補充水分,對有腎臟病患者應該影響不大?衛生福利部國民健康署表示,由於市面上手搖飲料或包裝飲品多有添加玉米果糖,…

《錦囊》穴位按摩 消脹氣、縮小肚

有些人愛吃美食,經常吃太飽、吃太撐,反而覺得不舒服。執業中醫師張文馨昨日表示,民眾吃飽、吃撐的時候,不要長時間彎腰駝背地坐著,因…

《特蒐》按摩穴道 利消水腫、減脂肪堆積

現代人懶的運動導致脂肪堆積,體型肥胖又易水腫,老是想跟脂肪說再見,卻因意志不堅以致半途而廢。執業中醫師陳芳渝昨日表示,傳統中醫認…

《不可不知》防油煙危害 料理速戰速決

大家都知道抽菸是肺癌很重要的危險因子,忠孝院區家庭醫學科主治醫師表示,其實導致肺癌的危險因子並不只有抽菸,其他像是二手菸、空氣污…

《抗癌》定期自我檢查 遠離惡性黑色素瘤

痣是什麼?新光醫院整形外科醫師林培新表示,一般所說的痣,是指黑色素細胞痣,源自黑色素細胞的增生。黑色素細胞主要散布在身體皮膚各處…

《減重》注意飲食10大重點 瘦得了

想要減肥的民眾,常需調整飲食習慣,如此才能控制體重。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨日表示,傳統中醫認為,除了運動、治…

《不可不知》病理性低血壓易引發過敏、惡性腫瘤…

高血壓對身體健康的影響相信很多民眾都知道,但低血壓較少人提,台北市立聯合醫院心臟內科主治醫師江碩儒表示,低血壓的標準為「收縮壓低…

《特蒐》洗澡洗到脫皮 沐浴劑適量就好

洗澡天天洗,該如何挑選及使用沐浴用化粧品呢?購買到標示不完整或不適合自己的沐浴用化粧品,不但不能獲得完整的成分等產品資訊,也

《特蒐》春夏轉換 食品儲存 防霉3撇步

清明連假結束,天氣仍舊雨紛紛!說的正是春夏轉換的高溫多溼氣候,此時最容易滋生黴菌,萬一家裡採購的乾貨及雜糧類產品等食品儲存不當,…

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