醫藥養生:

《保健》枸杞韭菜蛋、菊花枸杞粉絲、三子枸杞茶 依體質保養視力

眼睛是靈魂之窗,平常要多保養。開業中醫師沈瑞斌昨日表示,傳統中醫常說「藥食同源」,很多食物既是食材又有藥用價值,因此,利用食物、…

《錦囊》幫助孩童止鼻血 三步驟

孩子是家長心中的寶,當出現狀況時,總是會讓家長心裡七上八下,像是流鼻血等就常常發生在小孩身上,造成家長的擔憂,但其實只要透過正確…

瑜伽 初學者必修,英雄二式

英雄二式這是個能像英雄一樣面對敵人,英勇踏出步伐的體位法,可提高身心能量,緊實雙腿,提高髖關節柔軟度,穩定下盤,並能舒緩肩痛、腰…

◆一、站姿

站姿開始,雙手置腰上,保持膝蓋彈性(圖1-1),吸氣,把右腳向後跨一步,腳跟踩下,確定前腳膝蓋對著腳尖的方向就不再移動它(圖1-2),…

◆二、英雄二

吸氣,上半身體脊椎拉長,肩膀向後轉開(圖2-1),手臂前後平舉打開,視線望向左手,來到英雄二(圖2-2),在這邊停留幾個呼吸,然後讓雙…

《保健》飲食減鹽 防高血壓

新型冠狀病毒肺炎疫情在全球肆行(COVID-19),日前《中國流行病學雜誌》上發表慢性病會增加新冠肺炎的致命風險,且直指「心血管疾病」為…

《特蒐》人體調節機能異常 恐長痔瘡

長痔瘡之後,常會坐立難安。執業中醫師郭鈺安昨日表示,傳統中醫認為,人體調節機能發生異常,就可能產生痔瘡病理變化,其中誘發因素又以…

《錦囊》兒童防疫撇步 報你知

自從武漢肺炎疫情爆發至今,防疫的重要性不可言喻,而許多父母親,更是為了保護家中寶貝不受侵害,除了努力讓自己跟上防疫資訊的更新,還…

《大視界》視力保健3要件遠離近視

台灣是近視王國,許多家長都會擔心近視問題找上自己的小孩,臺北市衛生局表示,近視是不可逆的疾病,依文獻指出「近視學童每年約增加100-…

《護眼》隱形眼鏡清潔保養別輕忽

預防疫情勤洗手,同時也要注意隱形眼鏡的清潔工作喔!配戴隱形眼鏡時,會接觸人體眼睛及外界空氣,一段時間後會有髒污、油脂、蛋白質沉積…

《減重》減肥好料理 鮮菇筍菜豆腐

想要減肥成功,飲食常是關鍵所在。開業中醫師廖寶彩昨日表示,鮮菇、筍菜、豆腐搭配組合,算是理想減肥好料理,比如鮮菇豆腐熱量約一百五…

瑜伽初學者必學,英雄一式

初學瑜伽者在課堂上常會練習到的體位,Eileen老師要跟大家分享怎麼進入這些體位及需要注意的細節,首先是英雄一。 英雄一這個瑜伽體式…

◆一、站姿

立姿開始(圖1-1),站在墊子前方,保持脊椎往頭頂拉長,讓膝蓋保持彈性,沒有向後鎖死(圖1-2),雙手叉腰,吸氣,右腳向後跨一步,腳跟…

◆二、英雄一式

吐氣時彎曲前腳膝蓋,來回試試找到覺得適合停留的位置,拉長脊椎(圖2-1),站穩後把雙手往上延伸,手臂靠耳朵,成為英雄一式(圖2-2),…

《保健》做3大類運動 長保安康

很多人都知道運動有益身體健康,而且許多醫學證據皆支持養成運動習慣,可降低死亡率及罹癌風險,並預防失智,忠孝院區復健科主任杜育才建…

《錦囊》力行3招 助排便順暢

排便是人體正常生理活動,倘若排便不順將影響到健康。執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫相當重視大便通暢,「欲得長生,腸中常清,欲得…

《特蒐》心臟健檢 早揪心血管疾病

新型冠狀病毒肺炎疫情瀰漫全球,根據衛福部疾管署統計數字截至3月30日,全球確診人數突破70萬人口,死亡人數也已3萬3434人,全球致死率為…

《錦囊》按大椎穴、孔最穴、合谷穴助抵禦風邪減春季感冒

到了春季,有很多人不注意就會發生感冒,執業中醫師賴睿昕指出,在中醫的理論人為,這很可能是風邪所引起的,除了靠中藥調養之外,透過穴…

《顧健康》防疫 5種常見體溫量測工具

隨著嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)肆虐全球,無論是上學、上班、進餐廳用餐或是搭捷運、高鐵,現在都必須先量測體溫;但你知道量體溫有哪…

《保健》降鼻過敏發作:1.避觸寵物2.多留屋內3.用空氣清靜機

過敏性鼻炎常見突然反覆發作鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流清鼻水,通常來得快症狀消失也很快。執業中醫師陳立芸昨日表示,傳統中醫認為,過敏性…

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