醫藥養生:

校正站姿,挺立又健康

一般人比較少長久站著,而忽略了站姿的重要性,可是這又是每天都會做的姿勢,正確立姿可以表現出良好氣質與架勢,不正確的站姿,身體重心…

◆一、不正確的站姿

在介紹正確站姿之前,先看看常見的不正確站姿,第一個就是看起來像蹺屁股(圖1-1),就是臀部往後推,骨盆往前傾的動作;第二個是骨盆後…

◆二、正確站姿

那麼要怎麼樣去調整姿勢呢?首先找一面牆壁,然後整個人往牆壁靠上去(圖2-1),腳跟貼在牆壁上,身體後方貼近牆壁,要注意,有幾個部位…

《特蒐》雷射術後保養 因膚質而異

近期淨膚雷射、脈衝光、皮秒、飛梭等雷射手術因帶口罩盛行,很多醫美診所預約量都有增加,皮膚科醫師陳姿秀表示雷射術後的修復,以保持簡…

《食療》三大超級食物 助腸保安康

新型冠狀病毒(武漢肺炎)疫情蔓延,專家指出除了正確洗手戴口罩外,更要注重「均衡飲食」顧好免疫力,才能由內到外做好全面抗疫無死角!…

《不可不知》氣喘患者應規律用藥

氣喘是一種呼吸道的過敏疾病,像是對塵虫滿、灰塵、香菸、蟑螂、動植物等環境中的物質過敏,臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇…

《食療》免疫均衡濃湯輕鬆上手

四人份的【免疫均衡濃湯】需要準備的材料有:綠花椰菜一顆、洋蔥半顆、黃帝豆一百克、蘑菇廿克、生腰果五十克、適量的亞麻仁油、蒜末,少…

《錦囊》改善睡眠品質 先從改變臥室著手

產生睡眠障礙原因有很多種,幾乎每個人都曾有睡不好的經驗。執業中醫師邵培生昨日表示,睡眠障礙成因很複雜,屬於中醫不寐範疇,和心、肝…

《特蒐》年輕型腦中風 病因較特殊

通常中風較常見的原因,常是因三高或是年紀關係使得血管日漸狹窄,導致腦血管阻塞,使得大腦受損,但其實年紀輕也並非完全不會有腦中風的…

《失眠》治療宜雙管齊下

台灣人安眠藥用量在全球居高不下,與台灣開立安眠處方藥物的比率高有一定關係,政治大學心理學系主任楊建銘指出,失眠本就是遠古時代就存…

《特蒐》4招放鬆 調節壓力

雅惠(化名)在公司擔任小主管,她在開會前一晚必失眠,平日還有胸悶、便秘的毛病,原以為是太緊張,但半年都未改善,就醫後才知自律神經…

《把關食安》進口乳製品附證明 5月上路

早餐吃吐司夾起司,再配一杯鮮奶好提神!國人的飲食習慣日漸西化,我國進口的乳製品,主要來自於紐澳及歐美地區。目前在國際間動物性原料…

《保健》防疫料理:黑麥武士佐酪梨蔬果

【黑麥武士佐酪梨蔬果】 準備的材料包含主食:黑麥吐司兩片;佐料:酪梨五十克、水煮蛋一個、小黃瓜廿克、大番茄廿克、玉米筍十克;水果…

《照護》長者手機健康管理 智慧老化

在台灣老人人口比率逐年攀升,像是臺北市信義區在2019年達18.6%,北市信義區健康服務中心主任周真貞表示,透過教導長者來使用手機健康管…

《不可不知》點類固醇藥水 慎防眼壓飆高

空氣污染日益嚴重,中國醫藥大學新竹附設醫院眼科陳瑩山醫師指出,當空氣中的懸浮微粒PM2.5濃度過高時,有些人就會出現眼睛不適等症狀,…

《特蒐》乾癬預防保健 做好5原則

乾癬又稱銀屑病,是一種頑固皮膚病。執業中醫師陳芳渝昨日表示,門診中林先生為乾癬患者,身體腰部及手腳皮膚常有紅斑、脫屑、乾癢等症狀…

《特蒐》輕微薦髂關節症候群 治療以非侵入性為主

導致下背痛的原因很多,像是薦髂關節症候群,就是下背痛需要考慮的鑑別診斷之一,北市聯合醫院仁愛院區神經外科主治醫師張麟指出,薦髂關…

《顧健康》月經失調 寒性體質飲黑糖肉桂薑茶、按穴

月經失調是女性的困擾,主要是指月經週期、經期長度、月經出血量發生異常。執業中醫師林宜蒲昨日表示,傳統中醫認為,倘若女性發生月經失…

《食療》防疫料理:蒜烤雞胸佐五彩時蔬

【蒜烤雞胸】 準備的材料有:雞胸肉、蒜末、鹽。做法,所有食材一同腌製半小時,以烤箱一百八十度C烤十七分鐘即可。 【五彩時蔬】準…

腿部伸展,在家雕塑美腿

腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓柔軟度變更好;對於有些需要養護髖關節、膝關節或者踝…

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