医药养生∶

《足底筋膜炎》足底筋膜炎预防保健

足底筋膜炎的成因,极有可能是过大的体重导致足部受压,影响血液循环,以及足部足弓拉力过大所导致。厦门长庚医院医师表示,平时可以采用┅

《不可不知》血糖机操作5诀窍

血糖机是糖尿病患者监控血糖值不可或缺的重要医材,在我国属第二等级医疗器材管理,但是该如何正确选购并使用呢?食药署提醒,当您购买血┅

《饮食》安心吃鸡排3步骤

台湾的特色小吃世界驰名,香酥又鲜嫩多汁的鸡排,更成了网路乡民用来当「祭品文」的赌注,总能引起网友热议。对此,中山医学大学健康餐饮┅

《保健》常按3穴位 改善便秘

便秘是肠道方面小毛病,很多人都有便秘经验。执业中医师杨淑媚昨日表示,经常便秘会对身体造成危害,因为排便时可以把毒素排出体外,但久┅

初学者必修,眼镜蛇式、蝗虫式

眼镜蛇式与蝗虫式都属於趴姿後弯活动,眼镜蛇式姿势有如准备进攻的蛇,可以扩张胸部促进吸气能力,可训练背部肌群使脊柱灵活稳定核心;蝗┅

◆一、眼镜蛇式

趴姿开始,双脚脚尖朝著後方延伸,脚背贴地,骨盆耻骨压向地板,双手置於胸口两侧,掌心张开压进地板,额头轻轻点地(图1-1),肩膀由前┅

◆二、蝗虫式

1.上半身的练习 蝗虫式是另一个地板上的後弯练习,从趴姿开始,双脚向後延伸,脚背贴地双脚与骨盆同宽,大腿前侧骨盆耻骨压向地板,额┅

《肥胖》改善脂肪肝 从化痰、瘀著手

脂肪肝很普遍,是指肝脏内大量脂肪堆积。开业中医师翁瑞文昨日表示,传统中医认为,早期诊治可以避免变成严重肝病,中医治疗可从痰瘀著手┅

《肥胖》引起脂肪肝 儿童健康重大危机

儿童也会有脂肪肝,亚东医院小儿部小儿肠胃科林裕诚医师表示,门诊发现,100个看诊的肥胖儿童里,至少有20个就已经有中等程度以上的脂肪┅

《保健》女性常见应力性尿失禁 勿讳疾忌医

许多民众在发生尿失禁的时候,会觉得相当尴尬,忠孝院区泌尿科主治医师陈嘉宏说明,尿失禁大致可分成「急迫尿失禁」、「满溢型尿失禁」与┅

《健康》肥胖染疫风险高 营养师教你减重开心吃

日前中央流行疫情指挥中心专家张上淳提出警告「肥胖」恐为感染严重特殊传染性肺炎(COVID-19,简称新冠肺炎)和导致重症的高风险因素之一,┅

《不可不知》转骨就是转大人 著重发育、体质、体格

孩子步入青春期之後,许多家长总是想尽办法,希望孩子长高又健壮,能够抓住成长机会顺利转大人。开业中西医师廖桂声昨日表示,传统中医认┅

早晨瑜伽 开启美好一天活力充沛

现代人生活忙碌,通常都是一大早匆匆忙起床後,就赶著去上班、上学,今天的练习鼓励大家在每天早上起床後,至少花上5分钟的时间让自己的┅

◆一、上半身伸展∶

在动作之前,先让全身动动,头、颈、手、身体躯干、腿都活动开来,也可以加上吸吐气,这些动作的目的是要唤醒精神,因此轻松的进行就行了┅

◆二、手脚伸展∶

从右腿开始,轻轻打开後,身体往右侧倾,脸部住上下看,做一些来回流动(图1、2),也可配合呼吸,最後稍作停留,然後换边。再来把双脚往┅

《保健》儿童均衡饮食 有撇步

长期不均衡之饮食型态,恐造成儿童肥胖外,还可能引发高血压、心血管疾病及第二型糖尿病等健康问题,台北市立联合医院林森中医昆明院区营┅

《特搜》肾脏病患少喝手摇饮

市售手摇杯既解渴又补充水分,对有肾脏病患者应该影响不大?卫生福利部国民健康署表示,由於市面上手摇饮料或包装饮品多有添加玉米果糖,┅

《锦囊》穴位按摩 消胀气、缩小肚

有些人爱吃美食,经常吃太饱、吃太撑,反而觉得不舒服。执业中医师张文馨昨日表示,民众吃饱、吃撑的时候,不要长时间弯腰驼背地坐著,因┅

《特搜》按摩穴道 利消水肿、减脂肪堆积

现代人懒的运动导致脂肪堆积,体型肥胖又易水肿,老是想跟脂肪说再见,却因意志不坚以致半途而废。执业中医师陈芳渝昨日表示,传统中医认┅

《不可不知》防油烟危害 料理速战速决

大家都知道抽菸是肺癌很重要的危险因子,忠孝院区家庭医学科主治医师表示,其实导致肺癌的危险因子并不只有抽菸,其他像是二手菸、空气污┅

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