醫藥養生:

《不可不知》想減重 更要適度攝取好油

「過度肥胖」會帶給人體很多危害,肥胖是脂肪肝、糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、乳癌、子宮內膜癌、結腸直腸癌等相關疾病的危險因素。…

《食療》防疫料理:胡麻腐皮菠菜捲與宮保紅嘴綠鶯哥

今年驚蟄結束時間為三月廿日,執業營養師李珮誼推薦胡麻腐皮菠菜捲與宮保紅嘴綠鶯哥兩道養肝排毒、提升免疫力的健康料理。 胡麻腐皮菠…

《顧健康》中醫師:簡易3招助您減少脹氣

脹氣是門診常見主訴症狀之一,輕微者可能吃飽後些微脹氣,打嗝或排氣即可緩解,但是嚴重者常會脹到沒胃口,甚至導致疼痛睡不著。執業中醫…

《錦囊》聽音樂紓壓 做好耳朵保護避聽損

許多民眾都喜歡透過音樂來紓壓,像是聽演唱會或是戴著耳機聽音樂,一不注意就可能長時間暴露在高分貝的噪音環境中,可能引發急性聽力損傷…

校正站姿,挺立又健康

一般人比較少長久站著,而忽略了站姿的重要性,可是這又是每天都會做的姿勢,正確立姿可以表現出良好氣質與架勢,不正確的站姿,身體重心…

◆一、不正確的站姿

在介紹正確站姿之前,先看看常見的不正確站姿,第一個就是看起來像蹺屁股(圖1-1),就是臀部往後推,骨盆往前傾的動作;第二個是骨盆後…

◆二、正確站姿

那麼要怎麼樣去調整姿勢呢?首先找一面牆壁,然後整個人往牆壁靠上去(圖2-1),腳跟貼在牆壁上,身體後方貼近牆壁,要注意,有幾個部位…

《特蒐》雷射術後保養 因膚質而異

近期淨膚雷射、脈衝光、皮秒、飛梭等雷射手術因帶口罩盛行,很多醫美診所預約量都有增加,皮膚科醫師陳姿秀表示雷射術後的修復,以保持簡…

《食療》三大超級食物 助腸保安康

新型冠狀病毒(武漢肺炎)疫情蔓延,專家指出除了正確洗手戴口罩外,更要注重「均衡飲食」顧好免疫力,才能由內到外做好全面抗疫無死角!…

《不可不知》氣喘患者應規律用藥

氣喘是一種呼吸道的過敏疾病,像是對塵虫滿、灰塵、香菸、蟑螂、動植物等環境中的物質過敏,臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇…

《食療》免疫均衡濃湯輕鬆上手

四人份的【免疫均衡濃湯】需要準備的材料有:綠花椰菜一顆、洋蔥半顆、黃帝豆一百克、蘑菇廿克、生腰果五十克、適量的亞麻仁油、蒜末,少…

《錦囊》改善睡眠品質 先從改變臥室著手

產生睡眠障礙原因有很多種,幾乎每個人都曾有睡不好的經驗。執業中醫師邵培生昨日表示,睡眠障礙成因很複雜,屬於中醫不寐範疇,和心、肝…

《特蒐》年輕型腦中風 病因較特殊

通常中風較常見的原因,常是因三高或是年紀關係使得血管日漸狹窄,導致腦血管阻塞,使得大腦受損,但其實年紀輕也並非完全不會有腦中風的…

《失眠》治療宜雙管齊下

台灣人安眠藥用量在全球居高不下,與台灣開立安眠處方藥物的比率高有一定關係,政治大學心理學系主任楊建銘指出,失眠本就是遠古時代就存…

《特蒐》4招放鬆 調節壓力

雅惠(化名)在公司擔任小主管,她在開會前一晚必失眠,平日還有胸悶、便秘的毛病,原以為是太緊張,但半年都未改善,就醫後才知自律神經…

《把關食安》進口乳製品附證明 5月上路

早餐吃吐司夾起司,再配一杯鮮奶好提神!國人的飲食習慣日漸西化,我國進口的乳製品,主要來自於紐澳及歐美地區。目前在國際間動物性原料…

《保健》防疫料理:黑麥武士佐酪梨蔬果

【黑麥武士佐酪梨蔬果】 準備的材料包含主食:黑麥吐司兩片;佐料:酪梨五十克、水煮蛋一個、小黃瓜廿克、大番茄廿克、玉米筍十克;水果…

《照護》長者手機健康管理 智慧老化

在台灣老人人口比率逐年攀升,像是臺北市信義區在2019年達18.6%,北市信義區健康服務中心主任周真貞表示,透過教導長者來使用手機健康管…

《不可不知》點類固醇藥水 慎防眼壓飆高

空氣污染日益嚴重,中國醫藥大學新竹附設醫院眼科陳瑩山醫師指出,當空氣中的懸浮微粒PM2.5濃度過高時,有些人就會出現眼睛不適等症狀,…

《特蒐》乾癬預防保健 做好5原則

乾癬又稱銀屑病,是一種頑固皮膚病。執業中醫師陳芳渝昨日表示,門診中林先生為乾癬患者,身體腰部及手腳皮膚常有紅斑、脫屑、乾癢等症狀…

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