今天是新学期上课首日，面对每三个孩子就有一人有过重问题，课後点心是体重失控破口，营养师观察近年学童放学爱逛便利商店，建议课後点心以茶叶蛋、乳制品取代高热量即食品。

在台湾，每两个人就有一人体重过重，成人过重及肥胖率数据高出日本十倍。台湾人体重彷佛坐上失速列车，最可怕的是，台湾不只胖子大人多，小胖子也不少。据统计，台湾平均每三个孩子就有一人有过重问题。

「儿童肥胖防治实证指引」计画主持人、马偕儿童医院小儿胃肠科资深主治医师李宏昌分析，许多人认为孩子不爱动是主因，却忽略吃不健康比不运动更可怕，台湾高热量食物随手可得，孩子摄取超高热量，单靠运动不可能达减重效果。

振兴医院临床营养组长周育如建议，对正在长高的孩子而言，摄取优质蛋白质与钙质是关键，认真把关也能选出健康课後点心，如茶叶蛋、包有蔬菜的三明治、水煮鸡胸肉、有肉类的沙拉、豆浆或牛奶及优酪乳等奶制品都是好选择。