癮君子少活2.31年 不過量飲酒增壽1.62年
【記者鍾佩芳/台北報導】 2024/10/08

臺北醫學大學公共衛生學院發表五種生活型態與壽命的關聯性,結果發現,不抽菸者比癮君子多活二‧三一年,不過量飲酒者可多活一‧六二年,每天攝取足夠蔬果的民眾,平均壽命可延長三‧二五年,是臺灣首度針對保持五種健康行為可延長多久壽命進行的研究,也是國際上首次同時推估多項生活型態因子對醫療花費的總和影響。

由臺北醫學大學公衛學院應用流行病學碩士學位學程羅偉成副教授領導的研究團隊,與台大公衛學院及中研院統計所共同合作,利用國民健康訪問調查資料,分析臺灣逾一萬九千名三○歲以上成年人的健康數據,平均追蹤逾十五年,探討五種健康行為者的平均壽命評比,分別為不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果以及保持健康體重等行為,該研究已於二○二四年七月刊登於國際公共衛生期刊《JMIR Public Health and Surveillance》。

根據研究結果顯示,不抽菸的民眾平均可多活二‧三一年,並減少九‧七八%的醫療支出,而不過量飲酒者可多活一‧六二年,充足運動者可多活一‧八五年,攝取足夠蔬果的民眾壽命增加三‧二五年,而保持健康體重的民眾,平均可減少十八‧三六%的醫療支出。

羅偉成副教授強調,全面採取健康生活型態者較長壽,比起僅有一項或沒有前述健康行為的人,保持五種健康行為的民眾平均可多活七‧一三年,並減少二十八‧一二%的年度醫療支出。另外值得注意的是,研究發現,體重過重(25≦BMI<30 kg/m2)的民眾,壽命可能不會有明顯改變,但醫療支出卻比正常體重者(18.5≦BMI<25 kg/m2)增加了二一‧一%,這項結果也提醒民眾,健康行為不僅與壽命長短相關,也與生活品質及經濟負擔有密切關聯。

該研究還指出,國人攝取充足蔬果量的比例有待提升,達到每日五蔬果民眾偏少,每週僅攝取一份蔬果的民眾,平均壽命明顯比一般人減少八‧五年,而多吃蔬果民眾則可多活三‧二五年。此外,研究也發現,有充足運動的人比起沒有運動習慣民眾顯著增加二‧一年平均壽命,羅副教授表示,充足運動定義為每週至少五百代謝當量,相當於六十五公斤成人每天騎腳踏車三十分鐘,一週五天;或是每次跑步三十分鐘,一週三天。