胸闷、过度换气 当心恐慌症上身
【记者锺佩芳/台北报导】 2021/10/26

「最近喉咙常常不舒服还会觉得喘,该不会是确诊了?」、「我都没有出门,可是常常胸闷要大口呼吸,是不是该去快筛?」虽然疫情逐渐趋缓,但仍是许多民众的对话开场白,经常觉得自己「怪怪的」,可是就医後医生都说一切正常,那这些不适感都是从何而来呢?万芳医院精神科医师陈奕安表示,许多民众因长时间待在家中无法外出,且大量接收有关疫情的负面新闻,导致长期处在封闭空间和紧绷的情绪里,内外夹攻下渐渐产生头晕胸闷、过度换气的情况,就医後才发觉恐慌症已经悄悄找上门。

恐慌症是焦虑症的一种,常见病徵如,突然发生的心悸、呼吸困难、喘不过气、胸闷、头晕、感觉异常┅┅等等,发作时病人常常感觉极不舒服、彷佛快死掉,很多人会因此至医院求诊,但反覆就医检查却又找不到身体有何异状,造成心理更大的压力,对於病人来说是极大的痛苦。所幸恐慌症并非无药可治,不论是透过药物还是认知行为治疗,只要配合疗程与定期追踪,病情都能日见好转。

日前,黄小姐在接种疫苗後,出现各种不特定身体不适,随著身上的不舒服越来越严重,谨慎的她立即到医院做详细的检查,经医生分析报告後确定和疫苗副作用无关,检查也并无异常,不过本身就有焦虑症病史的她,内心并未感到缓解,还是觉得身体百般不适。上述情形陈医师表示,原先就有焦虑相关病史的人,在防疫期间过得相当忐忑,承受巨大的压力,所以在施打疫苗後处於紧张时,对於身体症状的敏感度会更高,也更容易出现焦虑症状,这是在疫情中时常发生的。陈医师也提到前些日子疫情严峻,许多民众对於踏进医疗院所心生回避,因而延迟回诊的时间,这也造成中断用药使病情无法有效控制,陈医师说,若身体发出警讯甚至影响生活作息时,应及早回诊稳定病情,才是与疾病和平共存的方式。

防疫新生活已是常态,心理状况的产生无孔不入,为此陈医师提供民众三项生活小秒招,有助於民众撑过这段非常时期。第一、在家不妨做些有氧运动、规律作息,除了调节情绪,也可以帮助夜晚睡眠;第二、避免收看疫情新闻过久,一天可分配三十分钟更新资讯就好,同时要多留意消息来源正确性;第三、善用心理谘商的管道,民众若有心理卫生相关的疑虑,可多多谘询减轻心理的负担。