过度使用3C产品 小心眼疾
【记者蔡清钦/台南报导】 2022/01/27

就读小五的陈小弟近视度数在半年内飙升了100度,眼镜更换频繁,让家长忧心不已;35岁的上班族刘小姐常戴著隐形眼镜长时间使用电脑工作,乾眼危机外加习惯性揉眼睛,造成角膜上皮缺损疼痛不已而至医院就诊。医师指出,因应新冠肺炎疫情严峻,远距教学、会议及居家工作,逐渐成为新主流,电脑、平板和智慧型手机已在日常生活中扮演不可或缺的角色,但利弊互见,也造成国人的视力负担。

成大医院眼科部医师林柏安指出,最近在门诊中,增加许多近视及乾眼症患者,其中不乏孩童和年轻朋友;不少学童近视度数飙升,虽有少数案例与遗传有关,但大多数是由於後天用眼习惯不良所导致,包括长时间近距离用眼(电脑、手机、做功课)、环境光线昏暗及户外活动不足等。一旦进展为高度近视,可能导致白内障、视网膜裂孔、视网膜剥离、黄斑部退化或出血等并发症,不可不慎。

林柏安表示,门诊乾眼症患者除了人数增加,更有年轻化的趋势,许多病友出现乾涩、刺激或异物感、疲劳及视力模糊等症状,甚至因吹到风而泪流不止。林医师说,疫情期间,工作及学习型态因应防疫之需而有改变,使用3C产品的时间随之大增;当过度专注观看电子产品萤幕时,眨眼次数下降,便可能提高乾眼症的风险。

近年来,国内外的研究发现,许多人长时间使用电子产品时紧盯萤幕,乾眼症的盛行率显著上升。林柏安医师进一步说明,年纪增加、长时间配戴隐形眼镜、整天待在有空调的乾燥环境,以及自体免疫疾病,也都是乾眼症的危险因子。

为因应居家工作及学习的新型态,降低近视及乾眼症对眼睛的影响,林柏安医师提供「护眼」建议∶每日户外活动2至3小时;读书环境光线应充足,坐姿正确;看书须至少保持35至45公分的距离,使用电脑须适当距离;用眼30分钟,应起身活动休息10分钟;正常作息,均衡饮食,天天吃蔬果;避免眼表过度刺激;休息时,利用温毛巾热敷眼部约5分钟,并多做眨眼运动;每半年至1年定期眼科检查,以提早发现问题,及时适当治疗,阻止疾病恶化。