肾脏是人体重要器官，位於後腰部，负责过滤血中废物，维持水分与电解质平衡，还能调节血压并且促进造血。台北市立联合医院林森中医昆明院区家庭医学科医师陈怡廷十三日表示，台湾慢性肾病盛行率逐年攀升，但只有约一成病患知道自己肾脏有问题。

肾脏常常被人忽视，直到病变发生，才意识到它的重要性，很多人可能感到疑惑，到底如何知道肾脏生病？陈医师指出，建议可藉由「泡、水、高、贫、倦」口诀帮助识别肾脏异常，第一，泡就是泡泡尿，肾丝球过滤功能损伤，常会形成持久、不易消散的泡泡尿。

第二，水就是水肿，肾脏无法有效排出多馀水分，常会导致下肢或眼皮水肿；第三，高就是高血压，体液平衡与内分泌失调，容易发生高血压，加重肾脏损伤程度；第四，贫就是贫血，红血球生成作用受损，导致贫血、容易喘、脸色苍白；第五，倦就是疲倦，电解质不平衡与毒素累积，使人感到倦怠无力、疲惫。

陈怡廷医师进一步指出，肾病初期通常没有明显症状，等到出现疲倦、水肿、食欲不振等症状，通常已是病情中晚期，因此，早期筛检至关重要。检测肾功能方法包括抽血检查肾丝球过滤率，以及尿液检查尿蛋白。简单来说，护肾原则包含生活方式、饮食调整及正确用药。

建议「三多三少」，那就是多喝水、多运动、多蔬果、少盐、少油、少糖；牢记「五控三避」，所谓「五控」就是管理血压、血脂、血糖、尿蛋白、尿酸；所谓「三避」就是避免抽菸、过度疲劳、伤肾药物；值得一提的是，「五不原则」很重要，所谓「五不」就是不听别人推荐的药、不信神奇疗效的药、不吃别人送的药、不买来路不明的药、不要推荐药给别人。