「良心是一种对待自己与他人的方式，不只是个道德标准而已。」荣获卫生福利部社会及家庭署社区金点奖「金点英雄」(个人奖)优选的新北市平溪区公共托老中心社工蔡碧真，有著十多年与老人一起工作、互动的经验，自诩为良心快乐社工！

蔡碧真陆续获得副总统、卫福部长及新北市市长、文化部等颁奖肯定，很难想像她曾是社工界的逃兵。她社工系毕业後，因为不喜欢处理人际关系，曾立誓不走社工这条路。然而进入太极门练功多年後，她不仅修补了与父母的关系，在师父洪道子博士引导下学会爱自己、爱别人；也被师兄姊翻转生命的成长而感动，尤其看到太极门银发族跟著年轻师兄姊练功、练阵，开心学手语歌曲，热心参与公益活动。45岁蔡碧真踏入社工界，过往的生命经验，全成为她助人的正向能量与养分。

她从实际案例中，体会让老人家自发性的「爱自己」，以及无论年纪，都须正视常保健康、远离失智风险的重要性。

蔡碧真表示，许多人认为人老了自然会退化，是正常现象，殊不知「退化」和「老化」有所差异，所以忽略了治疗。而一个人会得失智症或慢性病，绝对不是三、五天造成，甚至可追溯至30年来的生活习惯和情绪状态。如果家族亲友有罹患失智症，自己就更须要注意。此外，失智症并没有年龄的限制，目前知道最年轻的失智症是发生在40几岁，也就是所谓的早发性失智症。

「由於脑部管控身体很多动作与行为，如果希望自己的头脑不要退化，除了靠充足的营养、规律的生活习惯、维持足够量的运动，还有一个选项就是呼吸锻链，也就是太极门一直在推广的气功。」另外，蔡碧真建议熟龄族、银发族要维持必要的社会参与，像是参加智慧讲座、活动，多吸收维持身心灵健康的法宝，或与好友、子女们外出走走、看山看海，聊聊心里话，释放内心烦闷忧虑。维持身、心、灵三方健康的观念要及早养成，及早做好准备，延缓失能或失智的到来，才能远离被长期照顾。

快乐，也可以成为习惯。蔡碧真为了让托老中心成为一个快乐的地方，每天都用大大的笑容和宏亮的声音，向走进公托中心的老人家打招呼。蔡碧真满满的快乐能量自然感染长辈，长辈们只要一听到她的声音，就笑开了。她表示，其实失智的老人对於感受快乐的情绪非常敏锐，相处上要顺势用「角色扮演」的方式来互动对答，倾听老人家诉说人生故事，化解他们心中的痛苦。

蔡碧真连续7年策划「矿男煤女银发艺术展」，让老人家的作品有机会被看见、被赞许，提升荣耀感与自信心，突破生命的框架。还因此得到文化部文馨奖「年度创意奖」的肯定。她提到，要让老人家自发性的「爱自己」，「快乐」是非常重要的元素，「心」快乐了，就会知道怎麽疼惜自己。蔡碧真热情邀请老人家们一起来体验各种艺术活动，例如彩绘、手作、舞蹈、演戏、园艺、音乐等课程，希望让这群从小没机会接触这类活动的长者生活更丰富，用艺术、用颜色再谱写一段黄金岁月。

用爱与快乐陪伴 找回被重视的幸福感

因为工作地点是在偏乡，让蔡碧真更加珍惜与家人的关系，她表示，要好好的照顾自己，家人才会放心，更要创造一些让彼此可以交流的机会，那怕只是透过一通电话或是视讯，都可以创造出幸福感，而这些微小的幸福，也是让人们每天可以快乐的原因之一。

蔡碧真自曝以前是个惜言如金的人，只跟想听她说话的人讲话，不想浪费口水和力气；如今却从事一份非常需要耐心和热情的社会关怀工作。会有这样180度大转变，是因为在太极门修心养性，感受到爱与温暖，让她愿意修改自己的脾气，学习关怀与分享并且反省自心。

「有许多长辈觉得自己年纪大，没有用了，但我看到自己的父母亲在银发阶段才加入太极门练气养生、找到人生的价值，因此在这份工作中，我也认为每位长辈都是家中的宝，也有各自的人生功课需要圆满。」蔡碧真感受到许多年长者希望有被重视的幸福感，所以她学著倾听，用同理心设身处地的为老人家著想，「就像我的师父洪道子博士教导我一样，不厌其烦，我感受到被重视、被栽培，才有能力回馈。」