“要在高压、快速变动的科技职场中保持稳定，不只靠意志，更需要一套身心平衡的方法。”

2025 年，AI人工智慧不再只是实验室里的数据，而是走入生活，成为改变职场生态的关键力量。在这个趋势下，脸书的母公司Meta 宣布裁员5%，相当於约3,600 个职缺消失。在全球陷入AI焦虑时，上市科技业主管蔡雅清认为，AI虽然强大，却不能解决所有问题，管理者不能只做技术追赶者，更要成为信任与理解的桥梁。

蔡雅清在科学园区工作，负责生产线大量资料的即时处理。这不仅要求程式技术，还包括理解上下游系统、通盘掌握全局的能力。AI工具崛起後，她注意到年轻人依赖程度极高，但也逐渐失去对技术本质的掌握。

「新人写得出来(程式码)，但不会排除问题；资深的看得懂，但不愿碰新技术。」这种跨世代断裂让她开始思考，技术之外还要懂人的焦虑。面对技术焦虑，蔡雅清不选择责备，而是转向共学。「我和他们一起看教学影片、学用GPT，不只为了跟上技术，也为了让团队不分裂。」蔡雅清转而带动团队一起学习，形成共同成长的氛围。她还观察到，AI虽然强大，却不能解决所有问题。「AI不会问你今天心情好不好，不会知道你为什麽卡住。这是人的功课，不是机器的事。」她强调。

这些充满人性的洞察，其实来自於自身的经历。生活之於蔡雅清并非一帆风顺。数年前因视神经压迫一度短暂失明，手术後重返职场，身心压力让她重新思考工作与人生关系的理解。「我学会不再逼自己追求完美。」她不再把所有下班时间拿来钻研新知，而是学会在家庭、健康与生活中取得平衡。

在她眼中，程式语言日新月异，但系统的核心始终来自使用者的需求。她认为，真正重要的不是写程式的速度，而是能否看懂需求背後的「为什麽」。蔡雅清透过练太极门气功与打坐，练习让自己沉淀思绪，从中思考出真正的解法。要在高压、快速变动的科技职场中保持稳定，不只靠意志，更需要一套身心平衡的方法。「很多灵感，其实是在打坐时浮现的。」多年来，她持续练功，不但让她在身体上维持良好的体力，也帮助她在沉静中找回专注。