全球失眠盛行率约为10~30%，失眠已是仅次於感冒的第二常见「全民公疾」，在台湾2023年安眠药开立总数超过11亿6,000万颗，使用量居亚洲之冠。要如何才能睡好觉呢？

「情绪是造成失眠常见的原因。」中医师蔡佩玲直指红心，谈到心静很重要，很多事情没有我们想像中那麽复杂，生气肾上腺素上升，就会不好睡。情绪够稳定，最大受益者是自己。「平静」的功夫需要练习，真正的平静，就在各种人生大风大浪中，做到动态平衡。当　碍越来越少，晚上睡觉之时，必能安然入梦。

如何让心平静？她谈到亲身经验，国中时，看著父母卧病，暗下决心要行医助人。刚踏入大学时，不料父母却在一个月内相继离世，「每天抱著妈妈的被子、躺在爸爸的枕头上，每日沉浸在悲伤中，什麽事也做不了；如游魂般的日子。」那是一段非常痛苦的记忆。

「人既然会死，为什麽要活著？」这句话是蔡佩玲人生最深沉的叩问。在人生跌入谷底时，她走进太极门。「在本门学的就是欢喜心，连走到最後一刻都是欢喜。」这番话强烈地撼动她，心想∶「父母过世让我伤心至极，怎麽可能是『欢喜』呢？如果一个人连最後一刻都可以欢喜，那是多麽令人羡慕的一件事啊！」

蔡佩玲练功维持健康身体，她漂泊的心有了港湾。「古门派师父真的如师亦如父，日常的闲话谈笑，随意点拨都有很深的内涵可以层层体悟。」如同世界卫生组织对健康的定义∶「真正的健康是身体的健康、心理的健康，还有社会的健康。」蔡佩玲谈到∶「太极门给我健康的整体观。中医也谈阴阳平衡，养身也要养心。我决定考中医师。」

中医师特考录取标准严苛，蔡佩玲也曾挫败陷入恐惧。某夜打坐时，她心中浮现歌曲〈I Have a Dream〉，眼泪不由自主流下来。「我心中是有个梦想的，行医助人是我的心愿，考试只是一个过程，我却在读书过程中，迷失方向，错把考试当成目标。」想清这点，她心中豁然开朗，考前阴霾尽散，蔡佩玲说∶「考前最後一周，成为我悠游医学之海的快乐时光，我以高昂战斗力迎接挑战。」

行医之後，蔡佩玲除了治疗病患的身体，也关怀病患的心。曾有一位三十多岁的患者，因十多年来准备考证照的精神压力，加上失业，导致严重消化道问题。蔡佩玲在诊间不仅开药，更分享自己曾面对考试挫败的心路历程。数月後，这位患者连过五张证照，病情也显著好转。这段经历让蔡佩玲深刻体会到医者除了医治肉体的病痛，更须要看到患者心灵的伤痕。