为帮助60岁以上退休与乐龄族群及早预防肌少症，避免因年纪渐长容易跌倒导致失能及卧床，统一企业、统一超商共同捐助成立的千禧之爱健康基金会於台北万华区老松国小举办「千禧肌动趴」，号召近300位60岁以上民众接受肌力检测，练习肌力报到活力操及学习摄取优质蛋白质的营养知识，完成活动後还可到邻近的小7领取想要的蛋白质赠品，有学有动又有拿，让乐龄族笑开怀，直说希望能月月举办，提醒大家「日日肌动」。

千禧之爱健康基金会常务董事、台大医院老年医学部主任詹鼎正表示，肌少症是肌肉量减少加上肌力、体能表现下降的疾病，随年龄渐长会退化得更快，中高龄民众都应注意，预防方法是每日摄取足够的优质蛋白质再加上足够的有氧及肌力运动，以转化成肌肉与维持肌力，才不会四肢越来越没力气，甚至容易跌倒、骨折，增加失能及卧床的机会。

詹鼎正指出，为让大家每日都有机会做简单安全的肌力操，千禧之爱健康基金会2021年特地将台大医院北护分院复健科专家韩德生团队的居家复健运动手册拍摄成18式的「肌力报到活力操」，让退休与乐龄族群每天在家都可练习。

为让更多退休乐龄族都体验完整的肌力检测及学习预防的技巧，千禧之爱健康基金会也於老松国小设置「肌力检测区」，帮全体参加者检测小腿围，男性应大於34公分、女性应大於33公分，握力男性应大於28公斤、女性应大於18公斤，以及连续五次坐站速度，并填写SARC-F肌少症自我评量问卷，再参加者接受「肌力操3式随堂考」，现场验收参加者在家练操的成果。

基金会营养师也传授摄取优质蛋白质的「营养转肌攻略」，教乐龄族计算与选择自身每天所需蛋白质，完成闯关後可依练习内容至邻近的两家小7门市领取豆浆、鲜乳、优酪乳、含蛋三明治、鸡胸肉、蛋白面包等蛋白质食品

为让参加者更有感，基金会也邀请现年68岁、有3年肌力训练的洗肾患者分享接受肌力训练後的生活品质改善，从以前得分段喘吁吁地爬上5楼住家，到现在可以一气呵成健步上楼，还现场示范3次举起30公斤的六角杠；BEING sport统一健身俱乐部教练也说明台湾65岁以上民众最常从事的前三名运动∶健走散步、皮拉提斯及瑜珈、爬山等，都不是有完整有氧及肌力训练的运动，希望大家加紧增加肌力运动才赶得上肌力流失的速度。

千禧之爱健康基金会执行长陈欣励指出，基金会上次举办这样的有学有动又有拿的「千禧肌动趴」已有5年，碍於疫情无法群聚今年才复办，一开放就爆满；台湾於2025年将步入超高龄社会，若要实现退休後还能趴趴走及到处旅游的心愿，需尽快改变运动与饮食观念，未来「千禧肌动趴」将巡回全国县市，让其他地方的退休乐龄族群也能参加学习，也感谢台大医院北护分院、台北市立大学体育学院及统一集团BEING sport统一健身俱乐部、统一超商及统一企业等公益夥伴的共襄盛举，偕千禧之爱一起关怀长者肌少症。