健康筆記:

《錦囊》吃對食物 一夜好眠

很多人都有失眠毛病,只是次數多寡的問題。 專家看法 執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫認為,失眠基本病機是臟腑不和、陰陽失交…

《特蒐》手術圊放療 降低蟹足腫復發

一般來說,疤痕種類區分為「成熟型疤痕」、「肥厚性疤痕」或是「蟹足腫」。不論是因為痘疤、外傷、手術或任何原因,身體的傷口癒合後形成…

《不可不知》做伙來去做健檢 拯救你我小心肝

依據107年臺北市十大死因統計結果顯示,慢性疾病囊括7項,而惡性腫瘤中肝癌更為主要癌症死因的第3名,根據衛生福利部統計,因肝癌死亡的…

《養身》防治骨質疏鬆 預防勝於治療

隨著醫療科技的進步及國民平均壽命逐年增加,因使骨質疏鬆症的問題越來越受到重視,根據三總骨科部的資料顯示,骨質疏鬆症是一種常見的骨…

《顧健康》誇大食品廣告 食藥署:長者勿輕信

「飛蚊症、青光眼、白內障,只要xxx產品就可解決……」、「趕緊買xxx產品吃…心臟大、瓣膜鬆掉、心血不夠…都可以喔…」,許多年長者聽了廣告…

《特蒐》喝咖啡3迷思 依體質及感受適量調整

每人每天該喝幾杯咖啡才好?營養師林世航強調:「只要每日咖啡因總攝取量不超過300毫克,也就是每天最多喝1~3杯的咖啡量,再依自己體質及…

產後瑜伽 開展胸肩,哺乳零煩惱!

產後媽媽自己哺乳,多做做開胸、開肩動作,並增進大、小腿力量,主要的目的是促進淋巴結循環,有助產後媽媽哺乳;現在就由Peggy老師親身…

◆動作一:開肩

由下犬式(圖1-1)開始,吸氣到平板式(圖1-2),然後趴下成為人面獅身式,前臂與上臂呈直角,不要聳肩(圖1-3),右腳往前大、小腿呈90…

◆動作二:大貓式伸展

四足跪姿開始(圖2-1),右腳往外跨一大步,右上臂伸展到腋下,頭貼著地板,抓著腳踝(圖2-2),頭貼著地板,右手置於頭部後側,吸氣時扳…

《不可不知》不通不榮肩頸痛 溫灸改善

許多民眾都為了肩頸痠痛所苦惱,執業中醫師賴睿昕表示,中醫在改善這類痛證時,常會使用灸療的方式來達到溫經散寒、溫通經脈,活血化瘀通…

《防病》腸胃不適亂服藥 惡化病情

長者腸胃不舒服的原因其實很複雜,除了腸胃功能退化引起的不適,服用藥物所產生的不良反應,可能會比年輕時候更加明顯。藥害救濟基金會表…

《保健》特定用藥 恐致胃食道逆流

精神科用藥、氣喘用藥可能增加胃食道逆流的風險。藥害救濟基金會表示,隨著年齡增長,食道肌肉與括約肌的收縮力會退化鬆弛,而出現胸痛、…

《不可不知》挑選玻尿酸 掌握三關鍵

現代人普遍工作壓力大、生活作息日夜顛倒,雖然還沒正式來到老化的年齡,但稍不注意,就很容易從臉上的小地方露出老態。皮膚專科醫師張瑋…

《保健》食療助眠 一夜好眠

很多人都有失眠的毛病,只是發生次數多寡的問題;執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫認為,失眠基本病機是臟腑不和、陰陽失交,長期下來…

《防病》僵直性脊椎炎為自體免疫病 終生跟條條

僵直性脊椎炎是一種慢性進行性自體免疫疾病,主要侵犯脊椎關節,根據三總復健醫學部的資料顯示,僵直性脊椎炎又稱「關節黏連性脊椎炎」,…

《錦囊》薰臍法 助控制體重

薰臍法算是少見療法,屬於一種中醫灸法,通常是用於輔助治療,可以起到溫通經絡、調和氣血等好處。 專家看法 開業中醫師廖寶彩昨日…

《不可不知》思覺失調是慢性病 應穩定、規律治療

思覺失調症是腦部疾病,每100人中就有1人為患者,因「思考」與「知覺」功能失調出現病症,時常會出現幻聽、妄想、社交退縮等症狀。思覺失…

《特蒐》細菌性腦膜炎 可藉由空氣傳染

腦膜炎是指軟腦膜、蜘蛛膜、腦脊髓液、腦室感染發炎的統稱,根據三總神經科部的資料顯示,腦膜炎一般可分為化膿性(與細菌性)及非化膿性…

《特蒐》夏天也可能腦中風 三高患者要防範

連日來的高溫,讓許多高齡族群忽略腦中風的風險。醫師提醒,腦中風非冬季限定,夏天也可能發病,尤其是「三高」患者要特別注意防範;如發…

《吃健康》國、高中生避攝過多油脂 應多元呷蔬果補充水分

暑假的來臨,很多青少年因為作息不正常,又脫離學校較健康的午餐,常常以零食、速食等不健康的食物果腹,造成營養素攝取不均衡。亞東醫院…

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