健康筆記:

《不可不知》慎用洗鼻鹽 避免傷鼻腔黏膜

氣汙染日益嚴重,各種懸浮微粒會進入鼻腔,若再加上季節交替、溫差大,鼻腔黏膜受刺激出現流鼻水、打噴嚏等過敏症狀時,不少民眾會自行購…

《保健》打破迷思 常茹素益健康

長期茹素有益健康,但有的人錯誤觀念。執業營養師劉詩玉昨日表示,茹素的人可以獲取豐富纖維素,有助刺激腸道蠕動,促使排便順暢,降低有…

《辨病》過動兒注意力及衝動控制力差

兒童注意力不足過動症,簡稱過動症,根據三總復健醫學部的資料顯示,過動症應包含三個主要特徵,分別為,有些兒童,只是表現出不專心,活…

《健康》預防骨質疏鬆症 謹記4個小叮嚀

骨科醫師黃盟仁表示,正常人的骨質在三十歲左右就達到高峰,不過,到了三十至三十五歲以後,每一年骨質就開始慢慢地流失,尤其是婦女停經…

《保健》處置得當根管治療成功率極高

根管治療又稱牙髓病治療或齒內治療,也是俗稱之「抽神經」,這屬於是牙科醫療中諸多細分科之一,根據三總牙髓病科的資料來看,根管治療能…

《特蒐》藥品臨床試驗須通過4階段證明療效及安全性

新藥研發是為了開發安全有效的藥物,促進民眾健康,必須在人體進行嚴格的系統性測試,才能證明是否有效,此過程即為藥品臨床試驗。要執行…

產後瑜伽 20分鐘找回產後媽咪力量

產婦孕期長達九個月,寶寶的壓力會阻礙橫隔膜活動能力,產後就是最佳的訓練時機;Peggy老師分享媽咪在產後可以做的瑜伽練習,包括三個部…

◆1.呼吸練習

籍由比較放鬆的呼吸練習,來訓練呼吸的肌肉,增加背部肌群的張力,淺薄的呼吸可能會造成憂鬱情緒,健康的呼吸習慣可以讓媽媽心情平靜。 …

◆2.核心練習

寶寶在子宮內將腹部撐大,腹直肌被撐分開,有些媽媽無法完全回復到原來的位置,經由核心練習可以將腹直肌歸位,在做核心練習之前,可在回…

◆3.骨盆底肌群練習

由尾骨到恥骨共有三條肌肉組成骨盆底肌群,骨盆底肌群因懷孕期間變得比較鬆弛,產後就得經由骨盆底肌群練習,慢慢把肌肉力量找回來,可以…

《不可不知》甲狀腺結節變大 快就醫

40歲黃小姐九年前右側喉嚨開始腫脹,經檢查為甲狀腺功能低下的橋本氏甲狀腺炎,追蹤至前年發現右側甲狀腺結節開始略微增大至1.6公分,由…

《食療》炎夏開胃健脾 你該這樣吃

夏季氣候相當炎熱,養生講究順時而為,此時飲食內容勢必進行調整。 專家看法 執業中醫師楊淑媚昨日表示,傳統中醫認為,夏季飲食內…

《錦囊》掌握小技巧 遠離職場倦怠

有個任職航空公司的年輕人,在工作5、6年之後,這名年輕人漸漸感力不從心,每天不想起床、害怕上班,就連交往多年、準備步入禮堂的女友,…

《保健》多吃8種食材 有益瘦身

想要瘦身的人都知道,飲食習慣常會影響到瘦身成效,但是到底哪些食材對於瘦身有幫助,哪些食材對瘦身不利,一般民眾卻不是很清楚。 專…

《健康》膽脂瘤為常見慢性發炎 導致中耳病灶

慢性發炎所導致的中耳病灶,民眾最常聯想到的就是慢性中耳炎,但其實「膽脂瘤」也是慢性發炎相關的另一種常見的中耳病灶,根據三總耳鼻喉…

《不可不知》乳癌6項恐怖事實 威脅女性

根據國民健康署最新2016年癌症登記報告,女性標準化癌症發生率為每10萬人口269.1人,前10大癌依序為:乳癌、大腸癌、肺癌、甲狀腺癌、肝…

《特蒐》缺鐵3因:攝取不足、腸胃道吸收不良與慢性失血

鐵質是最常見缺乏的營養素,也是小球性貧血的主要原因,而有關於鐵質缺乏和缺鐵性貧血的盛行率會依據不同地區、種族、年齡、性別而有所不…

《不可不知》牙齒不整齊 可藉矯正器輔助治療

牙齒長得不整齊,不但會影響臉型美觀和自信心,如果牙齒齒列不整且發育不良時,也容易造成咬合異常、咀嚼機能降低,經由專業牙醫師評估後…

《錦囊》調神養心 中醫:遵守12少避開12多

傳統中醫認為,養生之道,可以從調養心神開始做起,然而,到底人的心神要如何來調養才能恰如其分、恰到好處?到底該怎麼做才能符合中醫養…

瑜伽之王!手倒立教學

人是直立的動物,也因地心引力的問題,造成一些問題,倒立雖然看來違反人的自然生理,但是倒立時,心臟會高於頭部,幫助心臟把帶氧的血液…

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