一、手指運動
◎亞洲瑜伽 2018/12/07

首先讓手指用力地打開(圖1),接著讓手指輪流慢慢的活動(圖2、3),過程中盡量放慢去感受用力與伸展的感覺,接著可以讓手指全部一起張開、合攏,重複練習就可以讓冰冷的手變得溫暖。