《瑜伽》5核心練習 防腰酸背痛
◎亞洲瑜伽 2019/03/01

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(亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com/)生活緊張壓力大,現代人不是久站就是久坐,日常生活在長期無法放鬆的情況下,有肩膀痠痛、腰打不直現象的人愈來愈多,而且罹患腰酸背痛的年齡層明顯降低。瑜伽老師Vava教你五個核心練習動作,可以訓練肌耐力,預防腰酸背痛!

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