台湾高血压学会推动「三口诀」帮助民众建立正确量血压认知，分别是「居家量血压」、「130/80标准」与「722原则」，台大医院心脏内科教授、台湾高血压学会理事长林彦宏建议，养成正确量血压习惯，远离高血压危害并预防心肾并发症。

国民健康署一○六至一○九年国民营养健康调查发现，二十岁以上国人高血压盛行率为二十七·三%，其中自知率为六十七·九%，仍有三成民众不知道有高血压。又依据一一一年卫生福利部国人死因统计资料显示，国人因高血压导致心血管疾病死亡，如∶心脏疾病、脑血管疾病及高血压性疾病等，分别在十大死因为第二位、第四位及第七位，且高血压性疾病之死亡率及排行呈现上升趋势。

台湾高血压学会推动「三口诀」帮助民众建立正确量血压认知，一、居家量血压∶血压易受民众身处环境、心情等因素影响，因此日常建立量血压习惯才能量测出正确数值的血压，建议民众日常即可购买一般经核可认证的血压计养成居家测量习惯。二、130/80标准∶近年高血压定义与控制目标自140/90mmHg下修至130/80mmHg。三、722原则∶血压测量应连续测量七天、每天早晚二次、每次二遍间隔一分钟取平均值，方能检测出稳定、较接近自身状态的血压数据。

国健署表示，掌握3C（Check、Change、Control）原则，轻松做好血压自我管理∶1C规律测量（Check）∶十八岁以上的民众每年至少要量一次血压，从年轻起养成定期测量血压的习惯，并利用纸本或手机下载相关健康管理软体纪录血压数值，除可自我监测血压变化情形，亦可帮助医疗人员了解血压控制情形，做为治疗的参考依据。

2C改变习惯（Change）∶，在日常生活上，落实良好生活习惯，如采用低油、糖、盐及高纤（三低一高）的饮食原则、拒菸酒、适度运动（一天至少运动三十分钟），保持良好的身体状态，有助於血压控制，减少心血管疾病急性发作的风险。

3C控制血压（Control）∶高血压治疗目标值依罹患慢性疾病种类及年龄层不同，会有所差异。对於罹患慢性病及老人族群，血压控制则更为重要，除落实良好生活习惯外，更需遵循医嘱服药，让病情得到妥善的控制。

除了量测血压外，林彦宏理事长说，民众日常也可从建立运动习惯、戒菸、饮食调整、减少钠摄取、减重或减少饮酒等方式来维持血压健康。

高血压学会亦於官网（https://www.ths.org.tw/）提供系列量血压教学影音与卫教资讯，鼓励民众可上网观看，并积极建立量测血压习惯，及早预防心、肾病变危机。